Quel est mon poids réel, le matin ou le soir ?

Quel est mon poids réel, le matin ou le soir ?

Le poids corporel peut varier considérablement entre le matin et le soir, ce qui peut prêter à confusion quant à la mesure la plus précise. Voici quelques facteurs qui contribuent à ces fluctuations :

Le matin, à jeun:

• Après une nuit de sommeil, le corps a éliminé de l’eau par la transpiration et la miction, ce qui entraîne une perte de poids.
• L’estomac et les intestins sont vides, car aucun aliment n’a été consommé depuis plusieurs heures.
• Les réserves de glycogène, qui sont stockées dans les muscles et le foie, sont épuisées, ce qui entraîne une perte de poids supplémentaire.

Le soir, après le dîner:

• Le poids augmente en raison de la consommation de nourriture et de boissons.
• Les aliments digérés ajoutent du poids au système digestif.
• L’hydratation, comme la consommation d’eau ou de boissons, augmente le poids.

Ces variations de poids sont normales et peuvent aller de quelques centaines de grammes à plusieurs kilos. Il est important de ne pas se focaliser sur le poids d’un seul moment de la journée, car cela peut être trompeur.

Poids le plus précis:

Le poids le plus précis est généralement pris le matin, à jeun, après être allé aux toilettes. Cela permet d’éliminer le poids de la nourriture, des boissons et des déchets.

Cependant, pour surveiller les tendances de poids à long terme, il est recommandé de se peser régulièrement à la même heure chaque jour, dans les mêmes conditions (par exemple, à jeun le matin). De cette façon, les fluctuations normales peuvent être prises en compte et les véritables changements de poids peuvent être détectés.

En conclusion, le poids fluctue naturellement entre le matin et le soir. Le poids matinal est généralement plus faible en raison de l’élimination de l’eau et de la nourriture, tandis que le poids du soir est plus élevé en raison de la consommation de nourriture et de boissons. Pour une mesure précise du poids, il est recommandé de se peser le matin, à jeun, après être allé aux toilettes.