Comment connaître son vrai poids ?

Comment connaître son vrai poids : démêler les mythes et les faits

Déterminer notre poids idéal est souvent une tâche délicate et subjective. De nombreuses méthodes et formules ont été proposées au fil des ans, mais aucune n’est considérée comme définitive.

Les formules traditionnelles : des approximations imparfaites

Des formules comme celles de Broca, Lorentz et Creff fournissent des estimations basiques du poids idéal en fonction de la taille, du sexe et de l’âge. Cependant, elles ne prennent pas en compte la composition corporelle, les variations individuelles ou les facteurs génétiques.

L’indice de masse corporelle (IMC) : un indicateur global

L’IMC est une mesure largement utilisée pour évaluer le poids santé. Il est calculé en divisant le poids en kilogrammes par le carré de la taille en mètres (kg/m²). L’IMC fournit une classification approximative en fonction du risque pour la santé :

• Moins de 18,5 : Insuffisance pondérale
• 18,5 à 24,9 : Poids normal
• 25,0 à 29,9 : Surpoids
• 30,0 à 34,9 : Obésité de classe I
• 35,0 à 39,9 : Obésité de classe II
• Plus de 40,0 : Obésité de classe III

Bien que l’IMC soit un indicateur global utile, il peut ne pas être précis pour les personnes très musclées ou les personnes âgées.

L’avis médical : le meilleur guide

En fin de compte, la meilleure façon de connaître son vrai poids est de consulter un médecin. Un professionnel de la santé peut évaluer la composition corporelle, les antécédents médicaux et les facteurs de risque individuels pour déterminer un poids santé optimal.

Conclusion

Déterminer son poids idéal est un processus complexe qui va au-delà de simples formules ou mesures. L’IMC peut fournir une indication approximative, mais il est important de consulter un médecin pour une évaluation personnalisée et des conseils sur un poids santé. Se concentrer sur un mode de vie sain et équilibré, avec une alimentation nutritive et une activité physique régulière, est essentiel pour maintenir un poids santé et un bien-être général.