Vad beror låga järndepåer på?

Vad orsakar låga järndepåer?

Järn är ett viktigt mineral som behövs för att kroppen ska kunna producera hemoglobin, ett protein i de röda blodkropparna som transporterar syre runt i kroppen. Låga järndepåer, även kallat järnbrist, kan leda till anemi, som kännetecknas av trötthet, blek hud och andnöd.

Det finns flera faktorer som kan bidra till låga järndepåer, bland annat:

Blödningar:

• Magsår
• Tjocktarmscancer
• Kraftiga menstruationer

Dåligt järnupptag:

• Celiaki, en kronisk tarmsjukdom som skadar tunntarmen och försämrar näringsupptaget
• Andra tarmsjukdomar, såsom Crohns sjukdom och ulcerös kolit

Ökad järnförlust:

• Regelbundna blodtransfusioner
• Njursvikt
• Tarminfektioner

Kroppen förlorar ständigt järn via huden och tarmen, så det är nödvändigt att få i sig tillräckligt med järn regelbundet för att upprätthålla normala järndepåer. Bristen på järn är vanligare hos vissa grupper, såsom:

• Kvinnor i fertil ålder
• Gravida kvinnor
• Personer med kroniska sjukdomar
• Personer som följer en vegetarisk eller vegansk kost

Symtom på låga järndepåer:

Utöver anemi kan låga järndepåer orsaka andra symtom, såsom:

• Trötthet
• Svaghet
• Blek hud
• Andnöd
• Hjärtklappning
• Huvudvärk
• Kognitiva problem, såsom minnesstörningar och koncentrationssvårigheter

Diagnos och behandling:

Diagnosen låga järndepåer ställs vanligtvis genom ett blodprov som mäter järnnivåer. Behandlingen beror på den bakomliggande orsaken till järnbristen. I vissa fall kan järntillskott förskrivas för att öka järndepåerna.

Förebyggande:

Att äta en hälsosam kost som innehåller järnrika livsmedel, såsom rött kött, fisk, fullkornsprodukter och bladgrönsaker, kan bidra till att förebygga låga järndepåer. Personer i riskgrupper kan rådgöra med en läkare om att ta järntillskott.