Ist Heilwässer wirklich gesund?

Ist Heilwasser wirklich gesund? Ein genauerer Blick

Heilwasser genießt den Ruf, besonders gesund zu sein. Doch ist dieser Ruf gerechtfertigt? Die Aussage, Heilwasser liefere dem Körper wichtige Mineralien in leicht aufnehmbarer Form, ist zwar richtig, aber bedarf einer differenzierten Betrachtung. Zunächst einmal: Was unterscheidet Heilwasser von gewöhnlichem Mineralwasser?

Heilwasser unterliegt strengeren gesetzlichen Vorschriften als Mineralwasser. Es muss aus einer staatlich anerkannten Heilquelle stammen und eine nachgewiesene gesundheitsfördernde Wirkung besitzen. Diese Wirkung beruht in der Regel auf dem spezifischen Gehalt an Mineralstoffen und Spurenelementen. Tatsächlich kann Heilwasser dem Körper wichtige Mineralien wie Calcium, Magnesium, Natrium und Kalium in gelöster, also bioverfügbarer Form liefern.

Der regelmäßige Genuss kleiner Mengen kann, wie bereits erwähnt, die Mineralstoffversorgung optimieren. Hierbei spielt die Konstanz eine entscheidende Rolle. Der Körper kann Mineralstoffe besser verwerten, wenn sie ihm regelmäßig in kleineren Dosen zugeführt werden, als wenn er sporadisch mit großen Mengen konfrontiert wird. Ein Zuviel an bestimmten Mineralien kann sogar negative Auswirkungen haben.

Aber Vorsicht: Heilwasser ist kein Allheilmittel und ersetzt keine ausgewogene Ernährung. Es ist wichtig, die individuellen Bedürfnisse und den Mineralstoffgehalt des gewählten Heilwassers zu berücksichtigen. Menschen mit bestimmten Vorerkrankungen, beispielsweise Nierenproblemen, sollten vor dem regelmäßigen Konsum von Heilwasser Rücksprache mit ihrem Arzt halten. Ein zu hoher Natriumgehalt kann beispielsweise den Blutdruck negativ beeinflussen.

Heilwasser vs. Mineralwasser: Ob Heilwasser tatsächlich einen gesundheitlichen Mehrwert gegenüber Mineralwasser bietet, hängt von den individuellen Umständen ab. Mineralwasser ist in der Regel günstiger und deckt den Flüssigkeitsbedarf ebenfalls gut ab. Für eine gezielte Mineralstoffzufuhr kann Heilwasser jedoch eine sinnvolle Ergänzung sein, besonders wenn ein Mangel an bestimmten Mineralien besteht.

Fazit: Heilwasser kann einen Beitrag zu einer gesunden Lebensweise leisten, indem es die Mineralstoffversorgung unterstützt. Entscheidend sind die richtige Auswahl des Heilwassers, der regelmäßige, aber moderate Konsum und die Berücksichtigung individueller gesundheitlicher Voraussetzungen. Eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Bewegung bleiben jedoch die Grundpfeiler einer gesunden Lebensweise. Heilwasser sollte als Ergänzung, nicht als Ersatz gesehen werden. Im Zweifelsfall ist eine Beratung durch einen Arzt oder Ernährungsberater empfehlenswert.