Kann man durch Depression Gefühle verlieren?

Gefühllosigkeit bei Depression: Verloren oder nur vergraben?

Depression ist mehr als nur Traurigkeit. Sie ist ein komplexes Krankheitsbild, das sich in vielfältigen Symptomen manifestieren kann. Eines davon, oft besonders belastend und beängstigend, ist die Gefühllosigkeit – das Gefühl, innerlich leer zu sein, keine Emotionen mehr wahrnehmen zu können. Doch bedeutet diese Empfindungslosigkeit tatsächlich einen Verlust der Gefühle? Oder sind sie nur verschüttet, verborgen unter der Last der Depression?

Die Erfahrung der Gefühllosigkeit kann sich auf unterschiedliche Weise äußern. Betroffene beschreiben oft eine innere Leere, eine Distanz zu sich selbst und ihrer Umwelt. Freude, Trauer, Wut – all diese Emotionen scheinen wie abgestumpft, unzugänglich. Auch die Fähigkeit, Empathie zu empfinden, kann beeinträchtigt sein. Dies führt häufig zu sozialem Rückzug, da Beziehungen als oberflächlich und bedeutungslos erlebt werden.

Wichtig ist: Gefühllosigkeit ist kein Zeichen dafür, dass die Gefühle tatsächlich verschwunden sind. Vielmehr handelt es sich um einen Schutzmechanismus der Psyche. Überfordert von negativen Emotionen, schaltet das Gehirn sozusagen in einen Energiesparmodus. Die Empfindungen werden gedämpft, um eine weitere Überlastung zu verhindern. Man könnte es mit einer Art emotionaler Betäubung vergleichen.

Diese „Betäubung“ ist jedoch keine Lösung, sondern ein Teil des Problems. Sie verhindert die Verarbeitung der zugrundeliegenden Ursachen der Depression und erschwert den Heilungsprozess. Daher ist es entscheidend, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.

In der Therapie kann erarbeitet werden, welche Faktoren zur Entstehung der Gefühllosigkeit beigetragen haben. Dies kann beispielsweise durch Gespräche, künstlerische Therapien oder körperorientierte Verfahren geschehen. Ziel ist es, den Zugang zu den verschütteten Gefühlen wieder zu öffnen und gesunde Strategien im Umgang mit ihnen zu entwickeln.

Neben der Psychotherapie können auch andere Maßnahmen hilfreich sein, um die Gefühllosigkeit zu überwinden. Dazu gehören:

• Achtsamkeitsübungen: Diese helfen, die Wahrnehmung für die eigenen Körperempfindungen und Emotionen zu schärfen.
• Regelmäßige Bewegung: Sport und Bewegung fördern die Ausschüttung von Glückshormonen und können die Stimmung positiv beeinflussen.
• Gesunde Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung versorgt den Körper mit wichtigen Nährstoffen, die für die psychische Gesundheit unerlässlich sind.
• Sozialer Kontakt: Auch wenn es schwerfällt, sollte der Kontakt zu vertrauten Personen aufrechterhalten oder wiederaufgebaut werden.

Die Gefühllosigkeit bei Depression ist ein ernstzunehmendes Symptom, das jedoch behandelbar ist. Wichtig ist, sich nicht zu isolieren und professionelle Unterstützung zu suchen. Die Gefühle sind nicht verloren, sondern warten darauf, wieder entdeckt und integriert zu werden. Der Weg dorthin mag herausfordernd sein, aber er lohnt sich.