Wann hat man als Frau Wassereinlagerungen?

Wassereinlagerungen bei Frauen: Wann treten sie auf und was steckt dahinter?

Wassereinlagerungen, medizinisch als Ödeme bezeichnet, sind ein häufiges Phänomen bei Frauen und können zu einem aufgeblähten Gefühl, Gewichtszunahme und sichtbaren Schwellungen führen. Während viele Faktoren zu Wassereinlagerungen beitragen können, spielen hormonelle Schwankungen im weiblichen Körper eine besonders wichtige Rolle. Ein genauer Blick auf den Menstruationszyklus und andere Einflussfaktoren hilft, das Verständnis für dieses Problem zu verbessern.

Der Menstruationszyklus als Hauptfaktor:

Der Menstruationszyklus ist maßgeblich an der Entstehung von Wassereinlagerungen beteiligt. Die Veränderungen der Hormonlevel im Verlauf des Zyklus beeinflussen den Wasserhaushalt des Körpers. Besonders kritisch ist die Zeit vor der Menstruation (prämenstruelles Syndrom, PMS). In der zweiten Zyklushälfte, wenn der Östrogenspiegel ansteigt und der Progesteronspiegel relativ niedrig ist, neigt der Körper dazu, vermehrt Wasser zu speichern. Dieser Effekt verstärkt sich in den Tagen unmittelbar vor dem Einsetzen der Periode. Die genaue Ursache ist komplex und nicht vollständig erforscht, aber es wird angenommen, dass hormonelle Veränderungen die Nierenfunktion beeinflussen und die Natrium- und Wasserresorption erhöhen.

Weitere Faktoren, die Wassereinlagerungen verstärken:

Neben den zyklischen hormonellen Schwankungen können weitere Faktoren die Neigung zu Wassereinlagerungen verstärken:

• Stress: Stresshormone wie Cortisol beeinflussen den Wasserhaushalt und können Wassereinlagerungen fördern.
• Ernährung: Eine salzreiche Ernährung führt zu vermehrter Wasserretention im Körper. Auch der Konsum von verarbeiteten Lebensmitteln, Zucker und Alkohol kann das Problem verschlimmern.
• Bewegungsmangel: Regelmäßige Bewegung fördert die Durchblutung und den Stoffwechsel, was die Wasserausscheidung unterstützt. Bewegungsmangel kann Wassereinlagerungen begünstigen.
• Schwangerschaft: In der Schwangerschaft kommt es aufgrund hormoneller Veränderungen und des erhöhten Blutvolumens häufig zu Wassereinlagerungen.
• Medikamente: Einige Medikamente, wie zum Beispiel bestimmte Schmerzmittel oder hormonelle Kontrazeptiva, können als Nebenwirkung Wassereinlagerungen verursachen.
• Medizinische Erkrankungen: In seltenen Fällen können Wassereinlagerungen ein Hinweis auf eine zugrunde liegende Erkrankung wie Herzinsuffizienz oder Nierenprobleme sein.

Was tun bei Wassereinlagerungen?

Bei leichten Wassereinlagerungen im Zusammenhang mit dem Menstruationszyklus können folgende Maßnahmen Linderung verschaffen:

• Ausreichend trinken: Paradoxerweise hilft ausreichend Flüssigkeit, den Körper zu entwässern.
• Salzreduzierte Ernährung: Der Verzicht auf stark salzhaltige Lebensmittel kann die Wasserretention reduzieren.
• Regelmäßige Bewegung: Sport fördert die Durchblutung und die Ausscheidung von Wasser.
• Stressreduktion: Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation können helfen, Stress abzubauen.

Wann zum Arzt?

Persistente oder stark ausgeprägte Wassereinlagerungen, die von anderen Symptomen wie Atemnot, Schwellungen im Gesicht oder plötzlicher Gewichtszunahme begleitet werden, sollten ärztlich abgeklärt werden. Der Arzt kann die Ursache der Wassereinlagerungen feststellen und eine geeignete Therapie einleiten.

Dieser Artikel dient lediglich der Information und ersetzt keinen Arztbesuch. Bei gesundheitlichen Beschwerden sollte immer ein Arzt konsultiert werden.