Wann lagert der Körper Wasser ein?

Wann lagert der Körper Wasser ein? Einfluss des weiblichen Zyklus auf Wassereinlagerungen

Wassereinlagerungen, auch als Ödeme bezeichnet, sind ein häufiges Problem, das viele Menschen betrifft, besonders Frauen. Dabei handelt es sich um eine Ansammlung von überschüssiger Flüssigkeit im Körper, die zu Schwellungen führen kann.

Ein Faktor, der Wassereinlagerungen beeinflussen kann, ist der weibliche Zyklus. Während des Zyklus schwanken die Hormonspiegel, was sich wiederum auf den Flüssigkeitshaushalt auswirkt.

Östrogen und Wassereinlagerungen

Kurz vor dem Eisprung, der etwa in der Mitte des Zyklus stattfindet, steigt der Östrogenspiegel an. Östrogen hat die Wirkung, die Blutgefäße zu erweitern, was zu einer erhöhten Durchlässigkeit der Kapillarwände führt. Dadurch kann mehr Flüssigkeit aus den Blutgefäßen in das umliegende Gewebe gelangen, was zu Wassereinlagerungen führt.

Diese hormonell bedingten Wassereinlagerungen sind in der Regel mild und treten in verschiedenen Körperregionen auf, wie z. B. in den Händen, Füßen, Beinen und im Gesicht. Sie können außerdem zu einer vorübergehenden Gewichtszunahme von bis zu 2 kg führen.

Symptome von Wassereinlagerungen

Neben Schwellungen können Wassereinlagerungen auch folgende Symptome verursachen:

• Gefühl von Schwere oder Steifheit in den betroffenen Bereichen
• Glatte, glänzende Haut
• Dunklere Hautverfärbung
• Vermehrtes Wasserlassen

Ursachen für Wassereinlagerungen während des Zyklus

Neben dem erhöhten Östrogenspiegel können auch andere Faktoren während des Zyklus zu Wassereinlagerungen beitragen, darunter:

• Veränderungen des Progesteronspiegels
• Natriumretention
• Erhöhter Blutfluss in die Gebärmutter

Behandlung von Wassereinlagerungen während des Zyklus

In den meisten Fällen sind Wassereinlagerungen während des Zyklus vorübergehend und verschwinden nach der Menstruation von selbst. Es gibt jedoch einige Maßnahmen, die die Symptome lindern können:

• Reduzieren Sie die Natriumaufnahme: Eine natriumarme Ernährung kann dazu beitragen, Wassereinlagerungen vorzubeugen.
• Trinken Sie ausreichend Wasser: Ausreichende Flüssigkeitszufuhr kann dazu beitragen, überschüssige Flüssigkeit auszuspülen.
• Lagern Sie Ihre Beine hoch: Dies kann helfen, die Schwellung in den Beinen und Füßen zu reduzieren.
• Tragen Sie Kompressionsstrümpfe: Kompressionsstrümpfe können helfen, den Blutfluss zu verbessern und Wassereinlagerungen zu verringern.
• Konsultieren Sie einen Arzt: Wenn Wassereinlagerungen stark oder anhaltend sind, suchen Sie einen Arzt auf, da dies auf eine zugrunde liegende Erkrankung hinweisen kann.

Fazit

Wassereinlagerungen während des weiblichen Zyklus sind ein häufiges Problem, das durch hormonelle Veränderungen verursacht wird. Sie sind in der Regel vorübergehend und mild, können aber für manche Frauen unangenehm sein. Durch die Befolgung einfacher Maßnahmen wie der Reduzierung der Natriumaufnahme und dem Trinken von ausreichend Wasser können die Symptome gelindert werden. Wenn Wassereinlagerungen jedoch stark oder anhaltend sind, ist es wichtig, einen Arzt zu konsultieren.