Was hilft im Ausland gegen Durchfall?

Durchfall im Ausland: Was hilft?

Eine der häufigsten Beschwerden auf Reisen ist Durchfall. Die Ursachen können vielfältig sein, von verunreinigtem Essen und Wasser bis hin zu Reaktionen auf ungewohnte Nahrungsmittel. Reisedurchfall kann unangenehm und gefährlich sein, wenn er nicht richtig behandelt wird.

Flüssigkeitszufuhr ist entscheidend

Das Wichtigste bei Durchfall ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Dehydration ist eine ernsthafte Komplikation, die durch Durchfall entstehen kann. Trinken Sie viel Wasser, kleine Schlucke, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen.

Elektrolyte wiederherstellen

Durchfall führt zu einem Verlust von Elektrolyten, wie Natrium, Kalium und Chlorid. Diese Elektrolyte sind für die Aufrechterhaltung des Wasserhaushalts und anderer wichtiger Körperfunktionen unerlässlich. Elektrolyte können durch Sportgetränke oder in Apotheken erhältliche Präparate ersetzt werden.

Vitaminreiche Getränke und Brühen

Vitamin- und mineralstoffreiche Getränke wie Tee, Brühen oder Kokoswasser können auch zur Flüssigkeitszufuhr und zur Unterstützung der Nährstoffversorgung beitragen. Insbesondere Tee hat adstringierende Eigenschaften, die Durchfall lindern können.

Andere Tipps

• Essen Sie einfache, leicht verdauliche Lebensmittel: Reis, Bananen, Toast und Salzgebäck können helfen, den Magen zu beruhigen.
• Meiden Sie fettige, scharf gewürzte oder säurehaltige Lebensmittel: Diese können den Durchfall verschlimmern.
• Waschen Sie Ihre Hände häufig: Dies hilft, die Ausbreitung von Bakterien und Viren zu verhindern.
• Verwenden Sie antibakterielle Handtücher: Antibakterielle Handtücher können helfen, Keime von Oberflächen zu entfernen.
• Ruhen Sie sich ausreichend aus: Ruhe ist wichtig, um dem Körper Zeit zur Erholung zu geben.

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Wenn Ihre Durchfallerkrankung länger als ein paar Tage anhält, schwerwiegend ist oder von anderen Symptomen wie Fieber, Übelkeit oder Erbrechen begleitet wird, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Möglicherweise ist eine medizinische Behandlung erforderlich, wie z. B. Antibiotika oder Medikamente gegen Durchfall.

Prävention

Die beste Möglichkeit, Reisedurchfall vorzubeugen, besteht darin, Vorsichtsmaßnahmen zu treffen, wie z. B.:

• Essen Sie nur in seriösen Restaurants.
• Trinken Sie nur abgefülltes Wasser oder gekochte Getränke.
• Waschen Sie Obst und Gemüse gründlich.
• Meiden Sie rohes oder ungekochtes Fleisch und Meeresfrüchte.
• Impfen Sie sich gegen Hepatitis A und Typhus.

Durchfall ist ein häufiges Reiseproblem, das jedoch mit den richtigen Maßnahmen behandelt und verhindert werden kann. Indem Sie die oben genannten Tipps befolgen, können Sie das Risiko von Reisedurchfall minimieren und eine angenehme Reise genießen.