Was tun bei Durchfall nach der Reise?

Reisedurchfall: So kommen Sie schnell wieder auf die Beine

Reisedurchfall, ein lästiges Ärgernis für viele Urlauber, kann den schönsten Urlaub schnell trüben. Die Symptome, von leichten Bauchschmerzen bis hin zu heftigem Durchfall, können die Reiseplanung empfindlich stören. Doch keine Panik! Mit den richtigen Maßnahmen lässt sich Reisedurchfall effektiv bekämpfen und schnell wieder die volle Lebensfreude genießen.

Was passiert eigentlich?

Reisedurchfall entsteht meist durch das Einnehmen von mit Krankheitserregern verunreinigtem Essen oder Wasser. Unterschiedliche Bakterien, Viren oder Parasiten können für diese Erkrankung verantwortlich sein. Die Reise in fremde Länder mit anderen Hygienestandards erhöht das Risiko. Der Körper reagiert mit den bekannten Symptomen, um die Erreger auszuscheiden.

Schnelle Hilfe gegen Reisedurchfall:

• Ruhe: Geben Sie Ihrem Körper die Zeit, sich zu erholen. Ausruhen und vermeidet anstrengende Aktivitäten.
• Viel Flüssigkeit: Trinken Sie viel, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen. Wasser, Elektrolytlösungen (z.B. Orsalit, Gatorade) und ungesüßte Kräutertees sind ideal. Vermeiden Sie stark zuckerhaltige Getränke, die die Symptome verschlimmern können.
• Leichte Kost: Ihr Verdauungssystem ist mit starkem Durchfall überfordert. Wählen Sie daher leicht verdauliche Nahrungsmittel. Reis, Bananen, Toast und Zwieback sind gute Optionen. Vermeiden Sie fettige, würzige, säurereiche oder schwer verdauliche Speisen.
• Medikamente (nur nach Rücksprache mit dem Arzt): In einigen Fällen können Medikamente wie Loperamid (falls in der Region erlaubt) die Durchfallsymptome lindern. Konsultieren Sie jedoch unbedingt vorher einen Arzt oder Apotheker, um die richtige Dosierung und die Unbedenklichkeit des Medikaments in Ihrem Fall zu gewährleisten. Selbstmedikation kann schädlich sein.

Hygiene ist der Schlüssel:

Die Vermeidung von Reisedurchfall beginnt schon vor der Reise. Eine sorgfältige Hygiene ist essenziell, um die Ausbreitung der Erreger zu verhindern. Folgende Tipps sind besonders wichtig:

• Sauberes Trinkwasser: Trinken Sie nur abgefülltes Wasser oder Wasser, das Sie gründlich abgekocht oder mit Tabletten desinfiziert haben. Meiden Sie Leitungswasser, insbesondere in Gebieten mit unbekannten Hygienestandards.
• Vorsichtige Nahrungsmittelwahl: Essen Sie nur frisch zubereitete Speisen, die heiß serviert werden. Vorsicht ist geboten bei rohem Gemüse, rohem Fleisch, Eiern und ungewaschenen Früchten.
• Händehygiene: Waschen Sie sich regelmäßig die Hände mit Seife und Wasser, besonders nach dem Toilettengang und vor dem Essen. Verwenden Sie auch Desinfektionsmittel.
• Reisen mit Reiseapotheke: Packen Sie eine kleine Reiseapotheke mit Medikamenten gegen Übelkeit, Durchfall und Erkältung ein, und beachten Sie dabei die Einnahmeempfehlungen.

Wann zum Arzt gehen?

Bei anhaltenden oder schweren Symptomen, Fieber, starken Bauchschmerzen, Blut im Stuhl oder Erbrechen sollten Sie umgehend einen Arzt aufsuchen. Besonders wichtig ist die sofortige medizinische Beratung, wenn Kinder oder Schwangere von Reisedurchfall betroffen sind.

Zusammenfassend lässt sich sagen: Reisedurchfall kann schnell und effektiv bekämpft werden, wenn man die richtigen Maßnahmen ergreift. Hygiene spielt eine entscheidende Rolle, um die Ausbreitung von Erregern zu verhindern. Mit etwas Vorsorge und den oben genannten Tipps können Sie Ihren Urlaub entspannt genießen.