Was ist gesünder, aufziehen oder Schnäuzen?

Hochziehen oder Schnäuzen: Was ist die bessere Wahl?

Wenn die Nase läuft, stehen wir vor der Wahl: Hochziehen oder Schnäuzen? Welche Methode ist gesünder und warum?

Hochziehen

Beim Hochziehen wird der Nasenschleim durch die hinteren Nasengänge in den Rachen gezogen. Dies hat mehrere Vorteile:

• Reduziertes Infektionsrisiko: Der Schleim kann vom Immunsystem im Rachen abgebaut werden, wodurch die Gefahr einer Ausbreitung in die Nasennebenhöhlen verringert wird.
• Feuchtere Nase: Der Schleim befeuchtet die Nasenmembranen und verhindert so Trockenheit und Reizungen.
• Bessere Sauerstoffzufuhr: Das Hochziehen kann helfen, die Nasengänge für eine bessere Sauerstoffaufnahme zu öffnen.

Schnäuzen

Beim Schnäuzen wird der Nasenschleim mit Kraft durch die Nase nach außen geblasen. Dies hat einige Nachteile:

• Erhöhtes Infektionsrisiko: Der Schleim kann beim Schnäuzen in die Nasennebenhöhlen gedrückt werden, wo er Entzündungen und Infektionen verursachen kann.
• Austrocknung der Nase: Das Schnäuzen entfernt nicht nur den Schleim, sondern auch die natürlichen Öle, die die Nase feucht halten.
• Verstopfte Nebenhöhlen: Das Schnäuzen kann die Nasennebenhöhlen blockieren und so zu Kopfschmerzen und Druckgefühlen führen.

Fazit

Insgesamt ist das Hochziehen der Nase die gesündere Wahl, da es das Infektionsrisiko verringert, die Nase feucht hält und die Sauerstoffzufuhr verbessert. Das Schnäuzen sollte nur in Maßen erfolgen, wenn die Nase stark verstopft ist.

Tipps

• Hochziehen Sie den Schleim sanft und nicht zu oft.
• Schnäuzen Sie nicht zu stark und bedecken Sie dabei ein Nasenloch, um den Druck zu verringern.
• Verwenden Sie weiches Taschentuch, um die Nasenmembranen nicht zu reizen.
• Eine Nasenspülung oder Salzlösung kann helfen, überschüssigen Schleim zu entfernen und die Nase zu befeuchten.