Was ist schlecht gegen Neurodermitis?

Schlechte Ernährungspraktiken bei Neurodermitis

Neurodermitis, auch bekannt als atopisches Ekzem, ist eine chronische Hauterkrankung, die durch trockene, juckende und entzündete Haut gekennzeichnet ist. Während die genauen Ursachen von Neurodermitis nicht vollständig verstanden sind, spielt die Ernährung eine wichtige Rolle beim Auslösen und Verschlimmern der Symptome.

Zu vermeidende Lebensmittel bei Neurodermitis

• Fertigprodukte und Fast Food: Diese Lebensmittel sind oft reich an gesättigten Fetten, Transfetten und Zucker, die Entzündungen verschlimmern können.
• Stark verarbeitete Lebensmittel: Diese Lebensmittel enthalten oft Konservierungsstoffe, künstliche Farbstoffe und Aromen, die die Haut reizen und Entzündungen auslösen können.
• Süßigkeiten: Zuckerhaltige Lebensmittel können Entzündungen verstärken und die Immunantwort des Körpers beeinträchtigen.
• Nachtschattengewächse: Zu dieser Pflanzenfamilie gehören Tomaten, Auberginen, Kartoffeln und Paprika. Manche Menschen mit Neurodermitis berichten, dass diese Lebensmittel ihre Symptome verschlimmern.
• Reizende Gewürze: Scharfe Gewürze wie Chili und Paprika können die Haut reizen und Juckreiz verstärken.

Ausgewogene, ballaststoffreiche Ernährung

Eine gesunde Ernährung bei Neurodermitis konzentriert sich auf frische, unverarbeitete Zutaten und eine ausreichende Zufuhr von Ballaststoffen.

• Obst und Gemüse: Diese Lebensmittel sind reich an Antioxidantien, Vitaminen und Mineralstoffen, die Entzündungen reduzieren und die Hautgesundheit fördern können.
• Vollkornprodukte: Vollkornprodukte wie brauner Reis, Vollkornbrot und Haferflocken liefern Ballaststoffe, die das Sättigungsgefühl erhöhen und Blutzuckerspitzen verhindern können.
• Mageres Protein: Mageres Protein aus Quellen wie Fisch, Hähnchen und Bohnen kann helfen, Gewebe zu reparieren und das Immunsystem zu stärken.
• Gesunde Fette: Gesunde Fette aus Quellen wie Olivenöl, Avocados und Nüssen können die Haut hydratisieren und Entzündungen lindern.

Tipps für eine gesunde Ernährung bei Neurodermitis

• Lesen Sie Lebensmitteletiketten sorgfältig durch und vermeiden Sie Lebensmittel mit hohem Gehalt an Zusatzstoffen, Zucker und ungesunden Fetten.
• Kochen Sie mehr Mahlzeiten zu Hause, um die Kontrolle über die Zutaten zu haben.
• Experimentieren Sie mit verschiedenen Lebensmitteln, um herauszufinden, welche Ihre Symptome auslösen oder verschlimmern.
• Trinken Sie ausreichend Wasser, um Ihre Haut hydriert zu halten.
• Erwägen Sie die Zusammenarbeit mit einem Ernährungsberater, um einen auf Ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnittenen Ernährungsplan zu erstellen.

Durch die Vermeidung von schlechten Ernährungspraktiken und die Einhaltung einer ausgewogenen, ballaststoffreichen Ernährung können Menschen mit Neurodermitis ihre Symptome lindern und ihre allgemeine Gesundheit verbessern.