Was macht Salz und Wasser mit einem Körper?

Die Auswirkungen von Salz und Wasser auf den Körper

Salz und Wasser sind zwei lebenswichtige Substanzen für den menschlichen Körper. Allerdings kann sowohl ein übermäßiger als auch ein unzureichender Konsum zu Gesundheitsproblemen führen.

Übermäßiger Salzkonsum

Zu viel Salz erhöht den Blutdruck, da es zu einer vermehrten Wasserretention im Körper führt. Dies belastet Herz, Nieren und Gehirn und kann langfristig zu schwerwiegenden Gesundheitsproblemen wie Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen.

Wenn der Salz- und Wasserhaushalt des Körpers gestört ist, kann dies zu folgenden Problemen führen:

• Erhöhter Blutdruck: Salz bindet Wasser im Körper, was zu einem erhöhten Blutdruck führt. Dies kann das Herz belasten und zu Herzerkrankungen führen.
• Herzinsuffizienz: Wenn sich in den Blutgefäßen zu viel Wasser befindet, kann das Herz Probleme haben, das Blut durch den Körper zu pumpen. Dies kann zu Herzinsuffizienz führen, einem Zustand, bei dem das Herz nicht stark genug ist, um den Körper mit genügend Blut und Sauerstoff zu versorgen.
• Schlaganfall: Bluthochdruck ist ein wichtiger Risikofaktor für einen Schlaganfall, der auftritt, wenn die Blutversorgung des Gehirns unterbrochen wird.
• Nierenerkrankungen: Die Nieren sind für die Ausscheidung von überschüssigem Salz und Wasser aus dem Körper verantwortlich. Zu viel Salz kann die Nieren schädigen und zu Nierenerkrankungen führen.
• Ödeme: Ödeme sind Schwellungen, die durch die Ansammlung von Flüssigkeit in den Geweben entstehen. Sie können durch einen übermäßigen Salzkonsum verursacht werden.

Zu wenig Salzkonsum

Auch ein zu geringer Salzkonsum kann gesundheitsschädlich sein. Dies kann zu folgenden Problemen führen:

• Hyponatriämie: Hyponatriämie ist ein Zustand, bei dem der Natriumspiegel im Blut zu niedrig ist. Dies kann zu Symptomen wie Übelkeit, Erbrechen, Verwirrtheit und Krämpfen führen. In schweren Fällen kann Hyponatriämie tödlich sein.
• Dehydration: Dehydration ist ein Zustand, bei dem der Körper nicht genügend Flüssigkeit hat. Dies kann zu Symptomen wie Durst, Müdigkeit, Schwindel und Verstopfung führen. In schweren Fällen kann Dehydration tödlich sein.

Der richtige Salz- und Wasserhaushalt

Für eine gute Gesundheit ist es wichtig, einen ausgewogenen Salz- und Wasserhaushalt zu haben. Die empfohlene tägliche Salzaufnahme für Erwachsene liegt bei 2.300 Milligramm pro Tag. Die empfohlene tägliche Wasseraufnahme variiert je nach Alter, Gewicht, Aktivitätsgrad und Klima. Im Allgemeinen sollten Erwachsene jedoch täglich mindestens acht Gläser Wasser trinken.

Wenn Sie sich Sorgen über Ihren Salz- oder Wasserhaushalt machen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.