Was tun bei Erkältungsanzeichen?

Was bei Erkältungsanzeichen zu tun ist

Eine Erkältung, die durch Viren verursacht wird, ist eine häufige Erkrankung, die die Nase, den Rachen und die Nebenhöhlen betrifft. Obwohl es keine Heilung für eine Erkältung gibt, können einige Maßnahmen helfen, die Symptome zu lindern und die Erholungszeit zu verkürzen.

Anzeichen und Symptome einer Erkältung

Zu den typischen Anzeichen und Symptomen einer Erkältung gehören:

• Laufende Nase
• Verstopfte Nase
• Halsschmerzen
• Husten
• Niesen
• Kopfschmerzen
• Müdigkeit

Maßnahmen bei Erkältungsanzeichen

Bei ersten Anzeichen einer Erkältung sind folgende Maßnahmen empfohlen:

• Ruhe: Ruhen Sie sich so viel wie möglich aus, damit Ihr Körper sich erholen kann.

• Wärme: Halten Sie sich warm, indem Sie Decken verwenden, ein warmes Bad nehmen oder sich in die Sonne setzen.

• Flüssigkeitszufuhr: Trinken Sie viel Flüssigkeit, wie z. B. Wasser, Tee oder Brühe, um hydratisiert zu bleiben und Schleim zu lösen.

• Salbeitee-Gurgeln: Gurgeln Sie mit Salbeitee, um Halsschmerzen zu lindern.

• Frische Luft: Gehen Sie an die frische Luft, um Ihre Nasengänge zu befreien.

• Gesunde Ernährung: Essen Sie eine gesunde Ernährung, die reich an Obst, Gemüse und Vollkornprodukten ist.

• Dampfinhalationen: Heiße Dampfinhalationen, z. B. mit einem Diffusor oder einer Schüssel mit heißem Wasser, können Schleim lösen und die Nase befreien.

• Frühe Erholung: Berücksichtigen Sie eine frühe Erholung, um die Ausbreitung von Keimen zu verhindern und die Erholungszeit zu verkürzen.

Medikamente

Over-the-the-counter-Medikamente können bei der Linderung bestimmter Erkältungssymptome helfen. Zu den gängigen Medikamenten gehören:

• Abschwellende Mittel zur Linderung von Verstopfungen
• Schmerzmittel zur Linderung von Kopfschmerzen und Halsschmerzen
• Hustenmittel zur Unterdrückung von Husten

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

In den meisten Fällen verschwindet eine Erkältung innerhalb von 7-10 Tagen von selbst. Konsultieren Sie jedoch einen Arzt, wenn:

• Ihre Symptome schwerwiegend sind oder länger als 10 Tage anhalten.
• Sie Anzeichen einer bakteriellen Infektion wie Fieber über 38,3 °C oder vermehrten Auswurf haben.
• Sie ein geschwächtes Immunsystem haben.