Was tun gegen Ohrendruck beim Tauchen?

Ohrendruck beim Tauchen: Vorbeugung und sichere Bewältigung

Ohrendruck beim Tauchen ist ein weit verbreitetes Problem, das den Tauchspaß erheblich beeinträchtigen und im schlimmsten Fall zu Verletzungen führen kann. Er entsteht durch den zunehmenden Wasserdruck mit zunehmender Tiefe, der auf das Trommelfell drückt und einen Druckunterschied zwischen dem Außen- und Mittelohr erzeugt. Dieser Druckunterschied äußert sich als unangenehmes, mitunter schmerzhaftes Ziehen oder Druckgefühl im Ohr. Doch mit den richtigen Techniken lässt sich Ohrendruck effektiv vorbeugen und behandeln.

Der Schlüssel: Der aktive Druckausgleich

Der wichtigste Aspekt zur Vermeidung von Ohrendruck ist der aktive Druckausgleich. Dieser besteht darin, den Druck im Mittelohr dem Umgebungsdruck anzupassen, indem die Eustachische Röhre geöffnet wird. Diese Röhre verbindet das Mittelohr mit dem Nasenrachenraum und ermöglicht den Lufttransport. Ein nicht ausgeglichener Druck kann zu Beschwerden, aber auch zu ernsthaften Verletzungen wie einem Barotrauma des Mittelohres führen.

Effektive Techniken des Druckausgleichs:

Die bekannteste Methode ist das Valsalva-Manöver:

• Nase sanft mit Daumen und Zeigefinger zuhalten.
• Versuchen Sie, vorsichtig Luft durch die Nase in den Rachenraum zu pressen, als würden Sie die Nase putzen.
• Sie sollten ein leichtes “Ploppen” im Ohr hören, das anzeigt, dass sich der Druck ausgeglichen hat.

Wichtige Hinweise zum Valsalva-Manöver:

• Nicht zu stark pressen! Ein zu starker Druck kann die Eustachische Röhre verletzen.
• Regelmäßiges Üben an Land: Bevor Sie tauchen gehen, sollten Sie das Valsalva-Manöver mehrfach üben, um ein Gefühl für die richtige Technik zu entwickeln.
• Frühzeitig ausgleichen: Beginnen Sie mit dem Druckausgleich bereits bei geringen Tiefen, bevor ein unangenehmes Druckgefühl auftritt. Vermeiden Sie das Warten bis zum Schmerz!
• Alternativen: Falls das Valsalva-Manöver nicht funktioniert, gibt es alternative Methoden wie das Frenzel-Manöver (Zungenrücken anheben und gleichzeitig Schlucken) oder das Toynbee-Manöver (Schlucken bei zugehaltener Nase). Diese Techniken erfordern Übung und sollten idealerweise von einem Tauchlehrer gezeigt und erklärt werden.

Weitere Tipps zur Vorbeugung von Ohrendruck:

• Vermeiden Sie Tauchgänge bei Erkältung oder Schnupfen: Eine verstopfte Nase erschwert das Öffnen der Eustachischen Röhre.
• Achten Sie auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr: Dies kann die Schleimhäute befeuchten und das Öffnen der Eustachischen Röhre erleichtern.
• Aufsteigen langsam und kontrolliert: Ein zu schnelles Auftauchen kann den Druckunterschied verstärken.
• Bei anhaltendem Ohrendruck oder Schmerzen sofort auftauchen: Ignorieren Sie keine Schmerzen! Suchen Sie im Zweifel einen Arzt auf.

Fazit:

Ohrendruck beim Tauchen ist vermeidbar. Durch regelmäßiges Üben des aktiven Druckausgleichs und die Beachtung der oben genannten Tipps können Sie ein sicheres und angenehmes Taucherlebnis genießen. Sollten Sie trotz aller Vorsichtsmaßnahmen Probleme haben, konsultieren Sie unbedingt einen Arzt oder einen erfahrenen Tauchlehrer. Sicherheit geht vor!