Welche Getränke helfen bei der Periode?

Welche Getränke helfen bei der Periode?

Während der Periode ist es unerlässlich, ausreichend zu trinken, um Beschwerden wie Krämpfe, Blähungen und Müdigkeit zu lindern. Bestimmte Getränke können besonders vorteilhaft sein und spezifische Symptome gezielt angehen.

Wasser

• Vorteile: Wasser ist das Grundnahrungsmittel für die Flüssigkeitszufuhr und gleicht Flüssigkeitsverluste durch Krämpfe und Schweißbildung aus. Es hilft auch dabei, Muskelkrämpfe zu entspannen und Blähungen zu reduzieren.

Kräutertees

• Kamillentee: Kamille hat eine beruhigende Wirkung, die Krämpfe lindern und Ängste reduzieren kann.
• Fencheltee: Fenchel enthält Anethol, eine Verbindung, die als spasmolytisch wirkt und Krämpfe entspannen kann.
• Ingwertee: Ingwer hat entzündungshemmende Eigenschaften, die Schmerzen und Übelkeit lindern können.

Elektolytgetränke

• Vorteile: Elektrolytgetränke enthalten wichtige Mineralien wie Natrium, Kalium und Chlorid, die durch Schweiß und Krämpfe verloren gehen können. Sie helfen, den Flüssigkeitshaushalt wiederherzustellen und Beschwerden zu reduzieren.

Entzündungshemmende Säfte

• Ananassaft: Ananas enthält Bromelain, ein Enzym mit entzündungshemmenden Eigenschaften, das Schmerzen und Schwellungen lindern kann.
• Kurkumasaft: Kurkuma enthält Curcumin, eine starke entzündungshemmende Verbindung, die Krämpfe und Schmerzen reduzieren kann.

Andere hilfreiche Getränke

• Wärmendes Getränk: Ein warmes Getränk wie Tee oder heiße Schokolade kann helfen, Krämpfe zu entspannen und Schmerzen zu lindern.
• Minztee: Pfefferminze hat eine beruhigende Wirkung, die Übelkeit und Blähungen lindern kann.
• Apfelessig: Apfelessig hat entzündungshemmende Eigenschaften und kann helfen, Blähungen und Krämpfe zu reduzieren.

Getränke, die man vermeiden sollte

• Koffeinhaltige Getränke: Koffein kann Krämpfe und Angstzustände verstärken.
• Alkohol: Alkohol kann zu Dehydrierung führen und Beschwerden verschlimmern.
• Zuckerhaltige Getränke: Zuckerhaltige Getränke können Entzündungen verstärken und Blähungen verschlimmern.

Fazit

Ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist während der Periode ein Muss, um Beschwerden zu lindern. Bestimmte Getränke wie Wasser, Kräutertees, Elektrolytgetränke, entzündungshemmende Säfte und andere hilfreiche Getränke können spezifische Symptome gezielt angehen. Durch die Wahl der richtigen Getränke können Frauen ihre Periode erträglicher gestalten und ihre allgemeine Gesundheit und ihr Wohlbefinden während dieser Zeit verbessern.