Welche Wassertemperatur zum Inhalieren?

Die richtige Wassertemperatur für die Inhalation: Wohltuend statt schädlich

Inhalationen sind ein bewährtes Hausmittel bei Erkältungskrankheiten und Atemwegsproblemen. Sie befeuchten die Schleimhäute, lösen festsitzenden Schleim und erleichtern das Atmen. Doch die richtige Wassertemperatur ist entscheidend, um den gewünschten Effekt zu erzielen und gleichzeitig Verbrennungen oder Reizungen zu vermeiden. Viele greifen intuitiv zu heißem Wasser, doch dieser Ansatz ist falsch und kann sogar schädlich sein.

Lauwarm ist am besten: Für eine schonende und effektive Inhalation sollte das Wasser lauwarm sein. Eine ideale Temperatur liegt zwischen 40 und maximal 50 Grad Celsius. Diese Temperatur ist angenehm und ausreichend, um den Dampf zu erzeugen, der die Atemwege befeuchtet und den Schleim löst. Heißer Dampf, also Temperaturen deutlich über 50 Grad Celsius, kann die empfindlichen Schleimhäute der Nase, des Rachens und der Bronchien reizen und zu Verbrennungen führen. Der entstehende Dampf sollte sich angenehm anfühlen und nicht brennen oder unangenehm heiß sein.

Die 70-Grad-Regel: Eine kritische Betrachtung: Man findet oft die Empfehlung, die Wassertemperatur auf maximal 70 Grad Celsius zu begrenzen. Während dies im Prinzip die Verbrennungsgefahr reduziert, ist diese Temperatur für die meisten Menschen zu heiß und bietet keinen nennenswerten Vorteil gegenüber lauwarmem Wasser. Der therapeutische Effekt einer Inhalation resultiert nicht aus der hohen Temperatur des Dampfes, sondern aus der Befeuchtung und dem Lösen des Schleims. Eine zu hohe Temperatur kann diesen Effekt sogar konterkarieren, da sie zu einer stärkeren Reizung der Schleimhäute führt.

Kinder und Inhalationen: Bei Kindern unter sechs Jahren sollte die Inhalation grundsätzlich nur unter ärztlicher Aufsicht erfolgen. Die Temperatur des Wassers sollte besonders niedrig gehalten werden, um Verbrennungen absolut zu vermeiden. Ein zu heißer Dampf kann bei kleinen Kindern zu schwerwiegenderen Verletzungen führen.

Zusätze und Vorsichtsmaßnahmen: Neben reinem Wasser können der Inhalation auch ätherische Öle (z.B. Eukalyptus, Kamille) zugesetzt werden. Dabei ist jedoch Vorsicht geboten, da einige Öle allergische Reaktionen auslösen können. Achten Sie auf die Qualität der Öle und testen Sie sie zunächst an einer kleinen Hautstelle. Halten Sie während der Inhalation einen ausreichenden Abstand zum Inhalationsgerät ein, um Verbrennungen durch direkten Kontakt mit heißem Wasser zu vermeiden.

Zusammenfassend lässt sich sagen: Für eine erfolgreiche und sichere Inhalation ist lauwarmes Wasser die beste Wahl. Vermeiden Sie zu hohe Temperaturen und beachten Sie besonders bei Kindern die notwendigen Vorsichtsmaßnahmen. Im Zweifelsfall konsultieren Sie einen Arzt oder Apotheker.