Welches Mineralwasser bei zu hohem Blutdruck?

Mineralwasser für Menschen mit Bluthochdruck: Eine unentbehrliche Hilfe

Bluthochdruck, auch als Hypertonie bekannt, ist ein häufiges Gesundheitsproblem, das Millionen von Menschen weltweit betrifft. Hochdruckpatienten müssen ihren Lebensstil anpassen, um ihren Blutdruck zu kontrollieren und das Risiko von Komplikationen zu senken. Eine wichtige Komponente dieses Lebensstils ist die Wahl des richtigen Mineralwassers.

Natriumgehalt als entscheidender Faktor

Natrium ist ein Mineral, das in vielen Lebensmitteln, einschließlich Mineralwasser, enthalten ist. Für Hochdruckpatienten ist es wichtig, den Natriumkonsum zu reduzieren, da Natrium die Flüssigkeitsretention fördert, was den Blutdruck erhöhen kann.

Daher sollten Hochdruckpatienten Mineralwasser mit einem sehr niedrigen Natriumgehalt wählen. Mineralwasser mit weniger als 20 mg Natrium pro Liter gilt als ideal. Auf den Etiketten dieser Produkte steht in der Regel der Hinweis “Geeignet für natriumarme Ernährung”.

Weitere wichtige Mineralien

Neben Natrium enthalten Mineralwasser auch andere wichtige Mineralien wie Kalzium, Magnesium und Kalium. Diese Mineralien spielen eine Rolle bei der Regulierung des Blutdrucks und können die Auswirkungen von Natrium auf den Körper abschwächen.

Kalzium ist besonders wichtig, da es den Blutdruck senken kann. Magnesium hat gefäßerweiternde Eigenschaften, die den Blutfluss verbessern und den Blutdruck senken können. Kalium hilft, Natrium aus dem Körper auszuscheiden, was ebenfalls zur Senkung des Blutdrucks beitragen kann.

Empfohlene Mineralwässer

Es gibt verschiedene Mineralwässer auf dem Markt, die für Hochdruckpatienten geeignet sind. Einige empfehlenswerte Optionen sind:

• Volvic
• Evian
• Vittel
• Gerolsteiner
• Apollinaris

Diese Mineralwässer haben einen Natriumgehalt von weniger als 20 mg pro Liter und enthalten außerdem wichtige Mineralien wie Kalzium, Magnesium und Kalium.

Fazit

Die Wahl des richtigen Mineralwassers ist ein wichtiger Bestandteil des Lebensstils für Hochdruckpatienten. Durch die Wahl von Mineralwasser mit einem sehr niedrigen Natriumgehalt und einem hohen Gehalt an anderen wichtigen Mineralien können Hochdruckpatienten ihren Blutdruck kontrollieren und das Risiko von Komplikationen senken.