Wie fühlt man sich bei zu wenig Eisen?

Das unsichtbare Loch im Tank: So fühlt sich Eisenmangel an

Eisenmangel – ein Thema, das oft unterschätzt wird, obwohl er Millionen Menschen betrifft. Im Gegensatz zu einem akuten Infekt, der mit Fieber und Husten klar auf sich aufmerksam macht, schleicht sich Eisenmangel oft unbemerkt ein und manifestiert sich in einer unspezifischen Symptomatik, die leicht mit anderen Erkrankungen verwechselt werden kann. Das macht die Diagnose oft schwierig und verzögert die Behandlung. Doch wie fühlt sich ein Eisenmangel tatsächlich an?

Die Beschreibung “einfach nur müde” greift viel zu kurz. Während die ständige Müdigkeit – oft auch als Erschöpfung beschrieben – ein dominierendes Symptom ist, ist sie nur die Spitze des Eisbergs. Diese Müdigkeit geht weit über die normale, alltägliche Ermüdung hinaus. Es handelt sich um eine tiefgreifende, auszehrende Erschöpfung, die selbst nach ausreichend Schlaf nicht nachlässt. Man fühlt sich kraftlos, abgeschlagen und unfähig, alltägliche Aufgaben zu bewältigen. Der Körper fühlt sich schwer an, die Bewegungen sind träge.

Neben der Müdigkeit zeigt sich Eisenmangel oft auch in folgenden Symptomen:

• Blasse Haut und Schleimhäute: Ein auffälliger Mangel an Farbe im Gesicht, an den Lippen und unter den Augenlidern ist ein deutlicher Hinweis. Dies liegt daran, dass Eisen essentiell für die Bildung von Hämoglobin ist, dem roten Blutfarbstoff, der den Sauerstoff im Blut transportiert.

• Atemnot und Herzrasen: Durch den verringerten Sauerstofftransport im Blut kann es zu Atembeschwerden, besonders bei körperlicher Anstrengung, kommen. Das Herz versucht, den Sauerstoffmangel durch beschleunigten Schlag auszugleichen, was zu Herzrasen führt.

• Schwindel und Kopfschmerzen: Der Sauerstoffmangel im Gehirn kann zu Schwindelgefühlen und Kopfschmerzen führen, die von leicht bis stark variieren können. Diese können auch mit Übelkeit einhergehen.

• Konzentrationsschwierigkeiten und Leistungseinbußen: Die mangelnde Sauerstoffversorgung des Gehirns wirkt sich negativ auf die kognitiven Fähigkeiten aus. Konzentrationsprobleme, Vergesslichkeit, verminderte Leistungsfähigkeit und Schwierigkeiten beim Denken und Entscheiden sind häufige Folgen. Man fühlt sich geistig “vernebelt”.

• Kälteempfindlichkeit: Eisenmangel kann auch die Körpertemperaturregulation beeinträchtigen und zu einer erhöhten Kälteempfindlichkeit führen.

• Verdauungsbeschwerden: In einigen Fällen können auch Verdauungsstörungen wie Verstopfung oder Durchfall auftreten. Diese sind jedoch nicht immer direkt mit dem Eisenmangel verbunden.

Es ist wichtig zu betonen, dass nicht jeder Mensch alle diese Symptome aufweist. Die Intensität der Beschwerden variiert von Person zu Person. Treten mehrere dieser Symptome gleichzeitig auf, sollte unbedingt ein Arzt aufgesucht werden, um einen Eisenmangel abzuklären. Eine einfache Blutuntersuchung kann Aufschluss geben und eine rechtzeitige Behandlung ermöglicht eine schnelle Verbesserung des Wohlbefindens und verhindert langfristige gesundheitliche Schäden. Ignorieren Sie die Signale Ihres Körpers nicht – ein wohlfühlender Körper ist ein eisenreicher Körper!