Wie schnell sinken Leukozyten?

Wie schnell sinken Leukozyten nach einer Ausdauerleistung zurück?

Bei einer Ausdauerleistung kommt es zu einem vorübergehenden Anstieg der Leukozytenwerte im Blut. Dieser Anstieg ist Teil der natürlichen Immunantwort des Körpers auf körperliche Anstrengung.

Anstieg der Leukozyten

Unmittelbar nach einer Ausdauerleistung steigen die Leukozytenwerte deutlich an. Dieser Anstieg ist vor allem auf eine erhöhte Ausschüttung von Neutrophilen, einer Art weißer Blutkörperchen, aus dem Knochenmark zurückzuführen. Diese Neutrophilen sind für die Abwehr von Infektionen zuständig.

Rückgang der Leukozyten

Innerhalb von etwa 30 Minuten nach Beendigung der Ausdauerleistung normalisieren sich die Leukozytenwerte wieder. Bei Leistungen unter 30 Minuten Dauer sinken die Werte schnell auf das Ausgangsniveau ab.

Abfall der Lymphozyten

Nach etwa 30 Minuten tritt ein Abfall der Lymphozytenwerte ein. Lymphozyten sind eine weitere Art weißer Blutkörperchen, die für die Immunabwehr wichtig sind. Dieser Abfall der Lymphozytenwerte kann mehrere Stunden andauern.

Ursachen für den Abfall

Der Abfall der Lymphozytenwerte nach einer Ausdauerleistung wird durch mehrere Faktoren verursacht:

• Mobilisierung aus dem Blut: Nach der Leistung werden Lymphozyten aus dem Blut in das Gewebe umverteilt, wo sie Infektionen bekämpfen können.
• Reduzierte Ausschüttung: Die Ausschüttung von Lymphozyten aus dem Knochenmark ist nach einer Ausdauerleistung reduziert.
• Apoptose: Einige Lymphozyten sterben nach einer Ausdauerleistung durch einen programmierten Zelltod (Apoptose) ab.

Der Abfall der Lymphozytenwerte nach einer Ausdauerleistung ist ein vorübergehender Zustand. Innerhalb weniger Tage normalisieren sich die Werte wieder. Allerdings kann dieser Abfall die Immunabwehr des Körpers vorübergehend schwächen, weshalb es wichtig ist, sich nach einer intensiven Ausdauerleistung ausreichend zu erholen.