Wieso ist eine Erkältung morgens am schlimmsten?

Warum ist eine Erkältung morgens am schlimmsten?

Eine Erkältung kann eine lästige Erkrankung sein, die eine Vielzahl unangenehmer Symptome verursacht, darunter laufende Nase, verstopfte Nase, Husten und Halsschmerzen. Für viele Menschen ist die Erkältung morgens am schlimmsten. Aber warum ist das so?

Austrocknung über Nacht

Die kalte, trockene Luft in der Nacht kann Ihre Atemwege austrocknen. Dies wiederum reizt die Schleimhäute in Nase und Rachen, was zu verstopfter Nase, Halsschmerzen und Husten führen kann.

Liegende Position

Wenn Sie nachts im Liegen schlafen, sammelt sich Schleim in Ihren Nebenhöhlen und Ihrem Rachenraum an. Dies kann morgens zu einer verstopften Nase und einem erhöhten Druckgefühl im Kopf führen.

Hormonelle Veränderungen

Der Hormonspiegel im Körper schwankt im Laufe des Tages. Morgens ist der Cortisolspiegel, der als Stresshormon bekannt ist, am höchsten. Cortisol kann Entzündungen im Körper verstärken, was die Erkältungssymptome verschlimmern kann.

Allergien

Wenn Sie allergisch gegen Hausstaubmilben oder andere Allergene sind, können diese nachts verstärkt auftreten. Dies kann die Erkältungssymptome verschlimmern, da Allergene die Atemwege reizen und zu Entzündungen führen können.

Tipps zur Linderung von Erkältungssymptomen morgens

• Verwenden Sie einen Luftbefeuchter: Ein Luftbefeuchter kann die Luft mit Feuchtigkeit versorgen und so Ihre Atemwege beruhigen.
• Trinken Sie viel Flüssigkeit: Genügend Flüssigkeit zu trinken hilft, das Austrocknen der Atemwege zu verhindern und den Schleim zu verdünnen.
• Gurgeln Sie mit Salzwasser: Gurgeln mit Salzwasser kann helfen, Halsschmerzen zu lindern und Schleim zu entfernen.
• Dampfinhalation: Das Einatmen von Dampf kann helfen, die Atemwege zu öffnen und Schleim zu lösen.
• Nehmen Sie ein warmes Bad: Ein warmes Bad kann helfen, die Muskeln zu entspannen und die Nebenhöhlen zu befreien.

Wenn Ihre Erkältungssymptome länger als eine Woche andauern oder wenn Sie Fieber oder andere schwerwiegende Symptome wie Kurzatmigkeit oder Brustschmerzen haben, suchen Sie bitte einen Arzt auf.