Wieso ist mir immer wärmer als anderen?

Immer zu warm? Warum Sie mehr Hitze spüren als andere

Die Frage „Warum ist mir immer wärmer als anderen?“ beschäftigt viele Menschen. An heißen Tagen ist der Unterschied besonders deutlich: Während einige leicht schwitzen, fühlen sich andere schon bei moderaten Temperaturen überhitzt. Diese unterschiedliche Wärmeempfindung ist kein Einbildung, sondern resultiert aus einer komplexen Interaktion verschiedener Faktoren, die die individuelle Thermoregulation beeinflussen.

Die Rolle der Thermoregulation: Unser Körper verfügt über ein ausgeklügeltes System zur Temperaturregulation, das darauf abzielt, die Körperkerntemperatur von etwa 37°C konstant zu halten. Dieses System umfasst mehrere Mechanismen: Schweißbildung, die durch Verdunsten Wärme abführt, die Erweiterung von Blutgefäßen in der Haut (Vasodilatation), um Wärme abzugeben, und die Verengung der Blutgefäße (Vasokonstriktion), um Wärme zu speichern. Ein gut funktionierender Stoffwechsel spielt ebenfalls eine entscheidende Rolle, da er selbst Wärme produziert.

Individuelle Unterschiede in der Thermoregulation: Die Effizienz dieser Mechanismen variiert jedoch stark von Person zu Person. Dies liegt an verschiedenen Faktoren:

• Schweißproduktion: Menschen mit einer höheren Schweißproduktion kühlen ihren Körper effektiver ab und empfinden Hitze daher oft weniger stark. Genetische Unterschiede beeinflussen die Anzahl und Aktivität der Schweißdrüsen. Dehydrierung kann die Schweißproduktion beeinträchtigen und zu einem verstärkten Wärmegefühl führen.

• Blutdruck und Durchblutung: Eine gute Durchblutung der Haut ist essentiell für die Wärmeabgabe. Personen mit einem niedrigeren Blutdruck oder eingeschränkter Durchblutung können Schwierigkeiten haben, überschüssige Wärme abzugeben, was zu einem stärkeren Hitzeempfinden führt. Medikamente, die den Blutdruck beeinflussen, können ebenfalls einen Einfluss haben.

• Stoffwechselrate: Ein schnellerer Stoffwechsel produziert mehr Wärme. Personen mit einem erhöhten Stoffwechsel, etwa durch eine Schilddrüsenüberfunktion, fühlen sich oft wärmer als andere. Auch körperliche Aktivität steigert den Stoffwechsel und damit die Wärmeproduktion.

• Körperkonstitution: Körpergewicht und -zusammensetzung spielen ebenfalls eine Rolle. Menschen mit einem höheren Körperfettanteil haben eine schlechtere Wärmeableitung, da Fettgewebe Wärme isoliert. Muskelmasse hingegen unterstützt die Wärmeableitung durch die verbesserte Durchblutung.

• Alter: Ältere Menschen haben oft eine weniger effiziente Thermoregulation, da die Schweißproduktion und die Fähigkeit zur Vasodilatation im Alter abnehmen.

• Medikamente und Erkrankungen: Zahlreiche Medikamente, wie beispielsweise Antidepressiva oder Betablocker, können die Thermoregulation beeinflussen. Auch verschiedene Erkrankungen, darunter Schilddrüsenüber- und -unterfunktion, können zu einem veränderten Wärmeempfinden führen.

Was tun, wenn Ihnen immer wärmer ist? Bei anhaltenden Beschwerden sollte ein Arzt aufgesucht werden, um mögliche zugrundeliegende Erkrankungen auszuschließen. Generell kann ein gesunder Lebensstil die Thermoregulation unterstützen: ausreichend Flüssigkeit trinken, regelmäßige Bewegung (aber Vorsicht bei großer Hitze!), eine ausgewogene Ernährung und die Vermeidung von übermäßigem Alkohol- und Nikotinkonsum.

Dieser Artikel dient lediglich der Information und ersetzt nicht den Besuch beim Arzt. Bei anhaltenden Beschwerden oder Unsicherheiten ist eine ärztliche Beratung unerlässlich.