Wieso soll man nicht durch den Mund atmen?

Warum Nase statt Mund atmen? Die Vorteile der Nasenatmung

Viele Menschen atmen unbewusst durch den Mund, aber die Nasenatmung bietet zahlreiche Vorteile, die sich positiv auf die Gesundheit auswirken. Chronische Mundatmung kann langfristig erhebliche Schäden verursachen, die weit über ein einfaches Unbehagen hinausgehen.

Der Unterschied zwischen Nasen- und Mundatmung liegt im Aufbau und der Funktion des jeweiligen Atemwegs. Die Nase ist mit einer komplexen Schleimhautstruktur ausgestattet, die eine wichtige Rolle bei der Luftreinigung und -aufbereitung spielt. Sie filtert grobe Partikel wie Staub und Pollen aus der Luft, bevor sie in die Lunge gelangt. Zusätzlich befeuchtet die Nasenschleimhaut die Atemluft, um die Lunge vor Austrocknung zu schützen. Dieser Prozess sorgt für eine optimale Luftqualität und -feuchtigkeit, was für ein gesundes Atmen unerlässlich ist.

Im Gegensatz dazu erfüllt der Mund diese Aufgaben nicht. Er nimmt die Luft in ihrer ursprünglichen, trockenen und mit Schadstoffen belasteten Form auf und überträgt sie direkt an die Lunge. Dies erhöht die Anfälligkeit für Atemwegsinfektionen, da die Lunge weniger geschützt vor Krankheitserregern ist. Die trockene Luft belastet die empfindlichen Schleimhäute der oberen Atemwege und kann zu Reizungen und Entzündungen führen. Im Laufe der Zeit kann diese chronische Belastung zu nachhaltigen Schäden an den Schleimhäuten führen, die die Immunabwehr schwächen und die Anfälligkeit für Krankheiten erhöhen.

Weiterhin spielt die Nasenatmung eine entscheidende Rolle bei der Regulation des Wärmehaushaltes. Die Nase wärmt die kalte Außenluft auf, bevor sie in die Lungen gelangt, was einen wichtigen Schutzmechanismus darstellt. Dieser Prozess wird beim Mundatmen ausgelassen und die Lunge muss sich an die äußeren Temperaturbedingungen anpassen.

Die Folgen chronischer Mundatmung können vielfältig sein und sich über verschiedene Bereiche des Körpers auswirken. Von vermehrten Entzündungen der Nasennebenhöhlen und einem erhöhten Risiko für Infektionen, bis hin zu Schlafstörungen durch Schnarchen und Mundtrockenheit. Insbesondere bei Kindern kann eine chronische Mundatmung zu Zahnfehlstellungen und Gesichtsdeformierungen führen.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Nasenatmung essentiell für eine gesunde Atemfunktion und das Wohlbefinden ist. Sie schützt die empfindlichen Atemwege vor schädlichen Einflüssen und erhöht die Immunabwehr. Die bewusste Anwendung der Nasenatmung kann somit einen wichtigen Beitrag zur Erhaltung der Gesundheit leisten.