Was passiert mit dem Gesicht, wenn man durch den Mund atmet?

Das stille Gesicht: Wie Mundatmung die Gesichtsstruktur verändert

Die Nase – unser natürliches Atemorgan – ist nicht nur für das Filtern und Anwärmen der Atemluft zuständig, sondern spielt auch eine entscheidende Rolle für die Entwicklung der Gesichtsstruktur. Atmen wir jedoch überwiegend durch den Mund, setzen wir einen Prozess in Gang, der langfristig das gesamte Erscheinungsbild des Gesichts prägt und mit negativen Folgen verbunden ist. Das Resultat ist nicht nur ein ästhetisch veränderter Gesichtsausdruck, sondern oft auch ein Kreislauf aus funktionellen Störungen.

Im Gegensatz zur Nasenatmung, die den Kieferknochen durch den Unterdruck, den die Muskulatur beim Einatmen erzeugt, stimuliert und in seine optimale Position bringt, fehlt dieser Reiz bei der Mundatmung. Der Unterkiefer, der durch die Zungenposition und die Nasenatmung in seiner natürlichen Lage gehalten wird, entwickelt sich bei chronischer Mundatmung oft zurückversetzt. Dieser Rückzug führt zu einer Verlängerung des gesamten Gesichts, einem sogenannten “long face syndrome”. Die veränderte Position des Unterkiefers kann zu einem flacheren Mittelgesicht und einem ausgeprägteren Nasolabialwinkel (der Winkel zwischen Nase und Oberlippe) führen. Das Gesicht wirkt insgesamt schmaler und länglicher.

Die Folgen beschränken sich nicht nur auf ästhetische Aspekte. Die Fehlstellung des Kiefers begünstigt Zahnfehlstellungen (Malokklusionen), wie z.B. einen offenen Biss oder einen Kreuzbiss. Die Zähne stehen dann nicht mehr korrekt aufeinander, was zu Kauproblemen, vermehrtem Abrieb und erhöhtem Risiko für Zahnfleischentzündungen führen kann.

Darüber hinaus belastet die Mundatmung die Kaumuskulatur. Der fehlende Widerstandsreiz beim Einatmen durch die Nase kann zu einer vermehrten Anspannung der Kiefermuskulatur führen. Dies äußert sich häufig in nächtlichem Zähneknirschen (Bruxismus) oder ständigem Kieferpressen, was wiederum zu Kopfschmerzen, Kiefergelenksbeschwerden (CMD – Craniomandibuläre Dysfunktion) und Nackenverspannungen beitragen kann. Dieser Teufelskreis aus Fehlstellung und Kompensationsmechanismen des Körpers verstärkt die negativen Auswirkungen der Mundatmung.

Es ist wichtig zu betonen, dass die Auswirkungen der Mundatmung individuell unterschiedlich stark ausgeprägt sein können und von der Dauer und dem Ausmaß der Mundatmung abhängen. Bei Kindern ist die Entwicklung des Gesichts besonders anfällig für diese Einflüsse. Eine frühzeitige Diagnose und Therapie sind daher essentiell. Eine logopädische Therapie, die sich auf die Atemtechnik und die korrekte Mund- und Zungenposition konzentriert, kann helfen, die Atmung umzustellen und die negativen Folgen der Mundatmung zu minimieren. In manchen Fällen kann auch eine kieferorthopädische Behandlung notwendig werden, um Zahnfehlstellungen zu korrigieren.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Mundatmung weitreichende Folgen für das Gesicht und die gesamte Kiefer- und Gesichtsregion haben kann. Eine bewusste Nasenatmung, gegebenenfalls unterstützt durch therapeutische Maßnahmen, ist daher unerlässlich, um eine gesunde Entwicklung und ein harmonisches Erscheinungsbild des Gesichts zu gewährleisten.