Wo massieren bei Bluthochdruck?

Wo massieren bei Bluthochdruck?

Bluthochdruck, auch Hypertonie genannt, ist eine häufige Erkrankung, die unbehandelt zu schwerwiegenden gesundheitlichen Problemen wie Herzinfarkt, Schlaganfall und Nierenerkrankungen führen kann. Während Medikamente und Änderungen des Lebensstils die wichtigsten Behandlungsmethoden sind, kann auch die Massage bestimmter Körperbereiche dazu beitragen, den Blutdruck zu senken.

Eine Studie aus dem Jahr 2015 ergab, dass eine leichte Massage der Halsschlagader im linken Kieferwinkel den Blutdruck nachweislich senken kann. Die Halsschlagader ist eine wichtige Arterie, die Blut zum Gehirn transportiert. Durch die Massage dieses Bereichs wird der vagale Tonus erhöht, was zu einer verlangsamten Herzfrequenz und einer Senkung des Blutdrucks führt.

So massieren Sie die Halsschlagader:

1. Finden Sie den Puls: Tasten Sie mit zwei Fingern am linken Kieferwinkel nach dem Puls.
2. Massieren Sie sanft: Üben Sie leichten Druck auf die Halsschlagader aus und massieren Sie sanft in kreisenden Bewegungen.
3. Im Liegen massieren: Legen Sie sich hin, um Schwindel zu vermeiden, der durch die Stimulation des Vagusnervs auftreten kann.
4. Nur eine Seite massieren: Massieren Sie nur die linke Seite, da die rechte Seite für andere Funktionen verantwortlich ist.
5. Individuelle Wirkung: Die Wirkung der Massage kann von Person zu Person unterschiedlich sein.

Es ist wichtig zu beachten, dass die Massage der Halsschlagader keine Ersatzbehandlung für Medikamente oder Änderungen des Lebensstils darstellt. Sie kann jedoch eine ergänzende Maßnahme sein, um den Blutdruck zu senken und die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden zu verbessern.

Weitere Bereiche, die bei Bluthochdruck massiert werden können, sind:

• Hinterhaupt: Massieren Sie die Basis des Schädels, wo der Kopf auf die Wirbelsäule trifft.
• Schläfen: Massieren Sie die Schläfen in kreisenden Bewegungen.
• Schultern und Nacken: Massieren Sie die verspannten Muskeln in Schultern und Nacken.

Die Massage dieser Bereiche kann helfen, Stress abzubauen, die Durchblutung zu verbessern und den Blutdruck zu senken.

Es ist immer wichtig, vor der Anwendung jeglicher Massagetechniken einen Arzt zu konsultieren, insbesondere wenn Sie Bluthochdruck oder andere gesundheitliche Probleme haben.