Soll man bei hohem Blutdruck die Beine hochlegen?
Beine hochlegen bei hohem Blutdruck: Eine kontraproduktive Maßnahme
Bluthochdruck, auch als Hypertonie bekannt, ist eine weit verbreitete Erkrankung, bei der der Blutdruck in den Arterien dauerhaft erhöht ist. Betroffene leiden unter einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt, Schlaganfall und Nierenversagen.
Im Volksmund kursiert die Annahme, dass es bei Bluthochdruck hilfreich sei, die Beine hochzulegen. Doch diese Vorstellung ist ein weit verbreiteter Irrglaube. Tatsächlich kann das Hochlegen der Beine bei Bluthochdruck kontraproduktiv sein.
Kurzfristiger Anstieg des Blutdrucks
Beim Hochlegen der Beine fließt mehr Blut aus den Beinen zurück zum Herzen. Dadurch erhöht sich kurzfristig der Blutdruck im Oberkörper. Bei Menschen mit Bluthochdruck kann dies zu einem weiteren Anstieg des bereits erhöhten Blutdrucks führen.
Langfristige Auswirkungen
Auch langfristig kann das Hochlegen der Beine negative Folgen für Menschen mit Bluthochdruck haben.
- Reduzierte Durchblutung der Beine: Wenn die Beine längere Zeit hochgelegt sind, wird die Durchblutung in den Beinen reduziert. Dies kann zu Schwellungen, Schmerzen und Taubheitsgefühlen führen.
- Verschlechterung der venösen Insuffizienz: Venöse Insuffizienz ist eine Erkrankung, bei der die Venen Schwierigkeiten haben, das Blut aus den Beinen zurück zum Herzen zu transportieren. Das Hochlegen der Beine kann die venöse Insuffizienz verschlimmern, da es den Rückfluss des Blutes zum Herzen behindert.
Empfehlungen bei Bluthochdruck
Bei Bluthochdruck ist es wichtig, ärztlichen Rat einzuholen. Ein Arzt kann die Ursache des Bluthochdrucks feststellen und eine geeignete Therapie empfehlen. Zu den empfohlenen Maßnahmen gehören:
- Gewichtsabnahme
- Gesunde Ernährung
- Regelmäßige Bewegung
- Stressbewältigung
- Medikamente
Das Hochlegen der Beine ist bei Bluthochdruck keine empfohlene Maßnahme. Im Gegenteil, es kann sogar kontraproduktiv sein. Wer unter Bluthochdruck leidet, sollte die Beine nicht hochlegen, sondern stattdessen auf eine gesunde Lebensweise und eine angemessene medizinische Behandlung achten.
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