Ist Natrium im Wasser schädlich?

Natrium im Trinkwasser: Ist es schädlich?

Natrium ist ein lebenswichtiger Mineralstoff, der zahlreiche Funktionen im Körper erfüllt, darunter die Regulierung des Flüssigkeitshaushalts, die Nervenfunktion und die Muskelkontraktion. Als Bestandteil von Kochsalz (Natriumchlorid) kommt Natrium auch in vielen Lebensmitteln vor.

Natrium in Trinkwasser

Der Natriumgehalt in Trinkwasser variiert je nach geologischer Beschaffenheit der Wasserquelle. In der Regel ist der Natriumgehalt jedoch gering, da Natriumchlorid in Wasser schwer löslich ist. Der Durchschnittswert liegt bei etwa 20 Milligramm Natrium pro Liter Wasser.

Gesundheitliche Auswirkungen

In geringen Konzentrationen, wie sie im Trinkwasser vorkommen, ist Natrium im Allgemeinen unbedenklich. Allerdings kann ein übermäßiger Natriumkonsum, der in der Regel aus anderen Nahrungsmitteln wie Fertiggerichten, Chips und Wurstwaren stammt, zu gesundheitlichen Problemen führen.

Ein hoher Natriumspiegel kann Bluthochdruck verursachen, da er die Flüssigkeitsretention im Körper fördert. Dies kann zu einer erhöhten Belastung des Herz-Kreislauf-Systems führen. Darüber hinaus kann ein übermäßiger Natriumkonsum das Risiko für Nierenerkrankungen, Schlaganfälle und Herzinfarkte erhöhen.

Empfehlungen

Die American Heart Association empfiehlt eine Natriumaufnahme von nicht mehr als 2.300 Milligramm pro Tag für Erwachsene. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt eine noch niedrigere Aufnahme von nicht mehr als 2.000 Milligramm pro Tag.

Fazit

Der Natriumgehalt in Trinkwasser ist im Allgemeinen unbedenklich. Allerdings kann ein übermäßiger Gesamtnatriumkonsum aus allen Nahrungsquellen zu gesundheitlichen Problemen führen. Es ist wichtig, auf die Natriumaufnahme zu achten, insbesondere durch den Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln und salzigen Speisen.