Kann man von zu viel Mineralwasser Durchfall bekommen?

Kann man von zu viel Mineralwasser Durchfall bekommen?

Mineralwasser erfreut sich großer Beliebtheit, da es als gesund und erfrischend gilt. Doch kann es bei übermäßigem Konsum zu unangenehmen Beschwerden wie Durchfall kommen?

Die Rolle von Mineralstoffen

Mineralwasser enthält eine Vielzahl von Mineralstoffen, darunter Magnesium, Kalzium und Sulfat. Diese Mineralstoffe spielen wichtige Rollen im Körper, z. B. bei der Regulierung des Flüssigkeitshaushalts, der Muskelfunktion und dem Knochenaufbau.

Mögliche Auswirkungen auf das Verdauungssystem

In hohen Dosen können bestimmte Mineralstoffe, wie z. B. Sulfat, abführend wirken. Sulfat wird zur Verbesserung des Geschmacks und der Abführmittelwirkung häufig Mineralwässern zugesetzt.

Bei empfindlichen Personen kann übermäßiger Konsum von Mineralwasser mit hohem Sulfatgehalt zu Durchfall, Blähungen und Übelkeit führen.

Wie viel ist zu viel?

Die Menge an Sulfat, die Durchfall auslösen kann, ist von Person zu Person unterschiedlich. Im Allgemeinen liegt der empfohlene Tageswert für Erwachsene bei etwa 250 mg.

Häufigkeit im Alltag

In den meisten gängigen Wassermarken ist die Sulfatkonzentration im Normalfall unbedenklich. Um Durchfall durch Mineralwasser zu vermeiden, ist es wichtig, den Konsum in Maßen zu halten.

Vorsichtsmaßnahmen

Wenn Sie anfällig für Verdauungsbeschwerden sind, sollten Sie Folgendes beachten:

• Trinken Sie Mineralwasser nicht in großen Mengen auf einmal.
• Wechseln Sie zwischen verschiedenen Wassermarken ab, um eine Überdosierung bestimmter Mineralstoffe zu vermeiden.
• Wenn Sie nach dem Trinken von Mineralwasser Durchfall oder andere Beschwerden verspüren, konsultieren Sie einen Arzt.

Fazit

Während Mineralwasser im Allgemeinen ein gesundes Getränk ist, kann übermäßiger Konsum bei empfindlichen Personen Durchfall auslösen. Indem Sie den Konsum in Maßen halten und die Sulfatkonzentration in verschiedenen Wassermarken beachten, können Sie das Risiko von Verdauungsbeschwerden minimieren und die gesundheitlichen Vorteile von Mineralwasser genießen.