Was essen und trinken bei Halsentzündung?

Ernährungsempfehlungen bei Halsentzündung

Eine Halsentzündung kann ein schmerzhaftes und lästiges Leiden sein. Die Wahl der richtigen Nahrungsmittel und Getränke kann jedoch dazu beitragen, Beschwerden zu lindern und die Genesung zu beschleunigen.

Empfohlene Nahrungsmittel:

• Schonende, cremige Speisen: Gedünstetes Gemüse, Suppen und Eintöpfe mit Sahne oder Öl sind ideal, da sie die gereizte Schleimhaut beruhigen.
• Obstmuse: Bananenmus, Apfelmus und Pfirsichmus liefern Vitamine und essentielle Nährstoffe, ohne die Kehle zu reizen.
• Mild gewürzte Gerichte: Vermeiden Sie scharfe Gewürze, aber milde Gewürze wie Basilikum, Oregano und Petersilie können den Geschmack verbessern.
• Weiche, nährende Kost: Hähnchen- oder Fischsuppen, Haferflocken und Brot mit weicheren Texturen sind leicht zu schlucken und unterstützen die Genesung.

Zu vermeidende Nahrungsmittel:

• Scharfe Gewürze: Cayennepfeffer, schwarzer Pfeffer und Chilis können die Beschwerden verschlimmern.
• Stark gesalzene Speisen: Salz kann die Schleimhaut austrocknen und Beschwerden verursachen.
• Saure Lebensmittel: Zitrusfrüchte, Essig und Tomaten können die Entzündung verschlimmern.
• Koffeinhaltige Getränke: Kaffee, Tee und Energydrinks können den Körper dehydrieren und Beschwerden verstärken.
• Alkohol: Alkohol kann die Schleimhaut reizen und dehydrieren.

Empfohlene Getränke:

• Wasser: Wasser ist unerlässlich für die Aufrechterhaltung der Flüssigkeitszufuhr und hilft dabei, die Schleimhäute feucht zu halten.
• Kräutertees: Beruhigende Kräutertees wie Kamille, Ingwer und Salbei können Beschwerden lindern.
• Warme Milch: Warme Milch mit Honig kann einen beruhigenden Effekt auf die gereizte Schleimhaut haben.

Zusätzliche Tipps:

• Essen Sie kleine, häufige Mahlzeiten, um den Druck auf die Kehle zu verringern.
• Gurgeln Sie mit Salzwasser, um Bakterien abzutöten und Beschwerden zu lindern.
• Verwenden Sie einen Luftbefeuchter, um die Luftfeuchtigkeit zu erhöhen und die Schleimhäute feucht zu halten.
• Ruhe dich viel aus, um deinem Körper Zeit zur Erholung zu geben.

Indem Sie sich an diese Ernährungsempfehlungen halten, können Sie Beschwerden bei Halsentzündungen lindern und die Genesung fördern. Wenn sich Ihre Symptome nach einigen Tagen nicht bessern oder verschlimmern, wenden Sie sich bitte an einen Arzt.