Was für essen hat die wenigsten Kalorien?
Unsere Top 25: Lebensmittel mit wenig Kalorien (pro 100 g)
Eisbergsalat überzeugt mit nur 13 Kalorien, gefolgt von Rhabarber und Chinakohl mit jeweils ebenfalls 13 Kalorien. Radicchio bringt es auf 14 Kalorien, während Pfifferlinge und Feldsalat bei 15 Kalorien liegen. Rettich rundet das Top 10 mit 16 Kalorien ab.
Die kalorienärmsten Lebensmittel
Wenn Sie Ihre Kalorienaufnahme reduzieren möchten, ist es wichtig, Lebensmittel zu wählen, die wenig Kalorien haben, aber trotzdem sättigend und nahrhaft sind. Hier sind die 25 kalorienärmsten Lebensmittel, die Sie Ihrer Ernährung hinzufügen können:
- Eisbergsalat (13 Kalorien)
- Rhabarber (13 Kalorien)
- Chinakohl (13 Kalorien)
- Radicchio (14 Kalorien)
- Pfifferlinge (15 Kalorien)
- Feldsalat (15 Kalorien)
- Rettich (16 Kalorien)
- Gurke (16 Kalorien)
- Tomate (18 Kalorien)
- Zucchini (18 Kalorien)
- Aubergine (20 Kalorien)
- Karotte (25 Kalorien)
- Brokkoli (25 Kalorien)
- Blumenkohl (25 Kalorien)
- Rosenkohl (26 Kalorien)
- Sellerie (16 Kalorien)
- Spinat (7 Kalorien)
- Grünkohl (33 Kalorien)
- Paprika (31 Kalorien)
- Erdbeeren (32 Kalorien)
- Heidelbeeren (39 Kalorien)
- Himbeeren (41 Kalorien)
- Wassermelone (30 Kalorien)
- Cantaloupe (34 Kalorien)
- Apfel (52 Kalorien)
Diese Lebensmittel sind reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen, was sie zu einer hervorragenden Ergänzung einer gesunden Ernährung macht. Indem Sie diese kalorienarmen Lebensmittel in Ihre Mahlzeiten integrieren, können Sie Ihre Kalorienaufnahme reduzieren, ohne hungern zu müssen. Denken Sie jedoch daran, dass es wichtig ist, eine ausgewogene Ernährung mit einer Vielzahl von Lebensmitteln zu sich zu nehmen, um sicherzustellen, dass Ihr Körper alle notwendigen Nährstoffe erhält.
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