Was ist der beste Ersatz für Wasser?

Die Suche nach der perfekten Erfrischung: Ist Tee der beste Wasserersatz?

Wasser ist und bleibt der Durstlöscher Nummer eins – daran gibt es keinen Zweifel. Doch manchmal sehnen wir uns nach Abwechslung, nach einem Hauch von Geschmack, der unseren Flüssigkeitshaushalt auf Trab hält. Ungesüßter Tee, insbesondere Kräuter- oder Früchtetee, präsentiert sich als eine vielversprechende Alternative zum Wassertrinken. Aber kann er wirklich mithalten?

Eines steht fest: Tee punktet mit seinem aromatischen Charakter. Ob spritzig-fruchtig oder beruhigend-herb – die Vielfalt an Geschmacksrichtungen ist riesig und bietet für jeden Gaumen das passende Aroma. Kalt als Eistee an heißen Sommertagen oder warm genossen, wenn die Tage kürzer werden, sorgt Tee für erfrischende Momente und kann sogar wertvolle Inhaltsstoffe liefern. So stecken in Früchtetees beispielsweise Vitamin C und Antioxidantien, während Pfefferminztee die Verdauung ankurbeln kann. Ein weiterer Pluspunkt: Die Zubereitung ist denkbar einfach und schnell erledigt.

Dennoch sollte man Tee nicht als hundertprozentigen Wasserersatz betrachten. Denn trotz seiner Vorzüge enthält auch ungesüßter Tee Gerbstoffe, die in größeren Mengen die Aufnahme von Eisen aus der Nahrung hemmen können. Zudem kann der Genuss von schwarzem oder grünem Tee, vor allem am Abend, aufgrund des enthaltenen Koffeins den Schlaf beeinträchtigen.

Fazit: Ungesüßter Tee, insbesondere in Form von Kräuter- oder Früchtetees, stellt eine geschmackvolle und gesunde Abwechslung im Getränkeablauf dar. Als alleiniger Wasserersatz ist er jedoch nur bedingt geeignet. Eine ausgewogene Mischung aus Wasser, ungesüßtem Tee und anderen durstlöschenden Getränken ist der Schlüssel zu einem optimalen Flüssigkeitshaushalt.