Was sollte man nicht Essen, wenn man krank ist?

Ernährung bei Krankheit: Was Sie vermeiden sollten

Wenn Sie krank sind, ist es wichtig, auf das zu achten, was Sie essen. Bestimmte Lebensmittel können Ihre Symptome verschlimmern, während andere helfen können, Sie schneller wieder auf die Beine zu bringen.

Hier sind einige Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie krank sind:

• Milchprodukte: Milchprodukte können die Produktion von Schleim erhöhen, was die Kopfschmerzen und den Durchfall verschlimmern kann.
• Stark riechende Speisen: Speisen mit starkem Geruch, wie z. B. Zwiebeln und Knoblauch, können Übelkeit und Erbrechen verstärken.
• Blähendes Gemüse: Gemüse wie Kohl und Bohnen können Blähungen und Beschwerden verursachen.
• Alkohol: Alkohol dehydriert Sie und kann Durchfall verschlimmern.
• Koffein: Koffein kann dehydrierend wirken und Kopfschmerzen verstärken.
• Kohlensäure: Kohlensäurehaltige Getränke können Blähungen und Beschwerden verursachen.

Zusätzlich zu diesen Lebensmitteln sollten Sie auch auf fettige, zuckerhaltige und verarbeitete Lebensmittel verzichten. Diese Lebensmittel können Entzündungen verstärken und Ihre Symptome verschlimmern.

Stattdessen sollten Sie sich auf leicht verdauliche Lebensmittel wie Suppen, Crackers und Obst konzentrieren. Diese Lebensmittel sind sanft zu Ihrem Verdauungssystem und helfen Ihnen, sich schneller besser zu fühlen.

Wenn Ihre Symptome schwerwiegend sind oder länger als ein paar Tage anhalten, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.