Welche Wassermarken sind natriumarm?

Natriumarme Wassermarken für eine gesunde Flüssigkeitszufuhr

Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist für die allgemeine Gesundheit unerlässlich, kann aber für Personen mit natriumempfindlichen Erkrankungen eine Herausforderung darstellen. Bei der Auswahl des idealen Wassers ist es daher wichtig, den Natriumgehalt zu berücksichtigen.

Tabelle: Natriumgehalt verschiedener Mineralwässer

Wie aus der Tabelle ersichtlich ist, variiert der Natriumgehalt verschiedener Mineralwässer erheblich. Marken wie Gräfin Mariannen und Isartaler Classic weisen einen relativ hohen Natriumgehalt auf, während Lebensquell Medium Naturell eine natriumarme Option bietet.

Empfehlungen für natriumarme Wassermarken:

• Lebensquell Medium Naturell: Mit einem Natriumgehalt von nur 1 mg/l eignet sich dieses Wasser ideal für Personen mit natriumempfindlichen Erkrankungen wie Bluthochdruck.
• Volvic: Dieses natürliche Quellwasser aus Frankreich enthält lediglich 3 mg/l Natrium und ist eine weitere gute Wahl für eine natriumarme Flüssigkeitszufuhr.
• Evian: Mit einem Natriumgehalt von 6 mg/l liegt Evian zwar etwas höher als Lebensquell, ist aber dennoch eine relativ natriumarme Option.

Zusätzliche Tipps für eine natriumarme Flüssigkeitszufuhr:

• Vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke wie Limonaden und Fruchtsäfte, die oft einen hohen Natriumgehalt haben.
• Trinken Sie Leitungswasser, das in der Regel einen niedrigeren Natriumgehalt aufweist als Mineralwasser.
• Wenn Sie natriumarmes Wasser nicht vertragen, verdünnen Sie es mit Leitungswasser, um den Natriumgehalt zu reduzieren.
• Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um den für Ihre individuellen Bedürfnisse optimalen Natriumgehalt für Wasser zu ermitteln.

Eine sorgfältige Auswahl des Wassers kann einen erheblichen Einfluss auf die Natriumaufnahme haben. Durch die Wahl natriumarmer Wassermarken kann sichergestellt werden, dass die Flüssigkeitszufuhr mit einer gesunden Ernährung übereinstimmt, insbesondere für Personen mit natriumempfindlichen Erkrankungen.