Welche Werte im Mineralwasser sind gut?

Wertvolle Mineralien in gesundem Mineralwasser

Mineralwasser besticht durch seine natürlichen Mineralgehalte, die positive Auswirkungen auf die Gesundheit haben können. Wichtige Mineralien, auf die Sie achten sollten, sind Calcium, Magnesium und Natrium.

Niedriger Natriumgehalt: Garant für Gesundheit

Ein niedriger Natriumgehalt ist unerlässlich für gesundes Mineralwasser. Natrium ist ein Mineral, das in hohen Konzentrationen schädlich sein kann, insbesondere für Menschen mit Bluthochdruck oder Nierenerkrankungen. Gesundes Mineralwasser sollte daher einen Natriumgehalt von unter 10 mg/l aufweisen.

Calcium: Wichtig für starke Knochen

Calcium ist ein essentielles Mineral für gesunde Knochen und Zähne. Es unterstützt auch die Muskel- und Nervenfunktion. Eine ausreichende Kalziumzufuhr ist besonders für Kinder, Frauen und ältere Menschen wichtig.

Magnesium: Energielieferant und Nervenberuhiger

Magnesium ist ein vielseitiges Mineral, das an über 300 Enzymreaktionen im Körper beteiligt ist. Es unterstützt die Energieproduktion, reguliert den Blutzuckerspiegel und hilft, Stress abzubauen. Ein Magnesiumgehalt von mindestens 50 mg/l in Mineralwasser ist empfehlenswert.

Auswahl des richtigen Mineralwassers

Bei der Auswahl von Mineralwasser ist es wichtig, auf die Mineralzusammensetzung zu achten. Suchen Sie nach Wasser mit einem niedrigen Natriumgehalt und einem ausreichenden Gehalt an Calcium und Magnesium. Die auf der Flasche angegebenen Mineralstoffgehalte können Ihnen helfen, eine fundierte Entscheidung zu treffen.

Indem Sie gesundes Mineralwasser mit niedrigem Natriumgehalt und wertvollen Mineralien wählen, können Sie Ihre allgemeine Gesundheit fördern und auf natürliche Weise Ihren Körper mit wichtigen Nährstoffen versorgen.