Welche Werte sollte ein gesundes Mineralwasser haben?

Gesundes Mineralwasser: Wesentliche Werte für die menschliche Gesundheit

Mineralwasser ist ein natürliches Getränk, das wertvolle Mineralien und Spurenelemente enthält. Die Werte dieser Mineralien können jedoch je nach Herkunft des Wassers erheblich variieren. Um die gesundheitlichen Vorteile von Mineralwasser zu maximieren, ist es wichtig, die optimalen Werte für bestimmte Mineralien zu kennen.

Empfohlene Mineralwerte für ein gesundes Mineralwasser:

• Natrium: Weniger als 10 mg/l
• Calcium: Deutlich überwiegt Natrium (idealerweise ein Verhältnis von 2:1)
• Magnesium: Deutlich überwiegt Natrium (idealerweise ein Verhältnis von 2:1)
• Gesamtlöslichkeit: Etwa 500 mg/l Mineralien

Bedeutung der einzelnen Mineralien:

• Natrium: Hohe Natriumwerte können den Blutdruck erhöhen und sollten daher in Mineralwasser begrenzt sein.
• Calcium: Calcium ist wichtig für starke Knochen und Zähne und trägt zur Normalisierung des Herzrhythmus bei.
• Magnesium: Magnesium unterstützt die Muskel- und Nervenfunktion und kann zur Entspannung beitragen.
• Gesamtlöslichkeit: Eine Gesamtlöslichkeit von etwa 500 mg/l Mineralien stellt eine optimale Versorgung mit verschiedenen Mineralien sicher, ohne den Körper zu überlasten.

Vorteile von Mineralwasser mit optimalen Werten:

• Verbesserung der Knochengesundheit
• Unterstützung des Herz-Kreislauf-Systems
• Linderung von Muskelkrämpfen
• Normalisierung des Blutdrucks
• Allgemeine Hydratation

Hinweise zur Auswahl von Mineralwasser:

• Überprüfen Sie das Etikett auf die Werte der oben genannten Mineralien.
• Wählen Sie Mineralwasser mit Natriumwerten unter 10 mg/l.
• Achten Sie auf ein ausgewogenes Verhältnis von Calcium und Magnesium.
• Eine Gesamtlöslichkeit von etwa 500 mg/l ist ideal.

Indem Sie Mineralwasser mit optimalen Werten in Ihre Ernährung aufnehmen, können Sie die gesundheitlichen Vorteile dieses natürlichen Getränks maximieren und gleichzeitig Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern.