Auf welche Werte sollte man bei Mineralwasser achten?

Auf diese Werte sollten Sie bei Mineralwasser achten

Mineralwasser ist ein natürliches Getränk, das aus unterirdischen Quellen gewonnen wird. Es enthält eine Vielzahl von Mineralstoffen, die für den Körper wichtig sind. Allerdings unterscheiden sich Mineralwässer in ihrer Zusammensetzung erheblich. Daher ist es wichtig, die Etiketten zu lesen, um sicherzustellen, dass Sie ein Wasser wählen, das Ihren Bedürfnissen entspricht.

Natrium

Natrium ist ein Mineral, das für die Regulierung des Flüssigkeitshaushalts im Körper wichtig ist. Allerdings kann zu viel Natrium den Blutdruck erhöhen. Daher sollten Sie nach einem Mineralwasser mit einem Natriumgehalt von weniger als 10 mg/l suchen.

Calcium und Magnesium

Calcium und Magnesium sind zwei Mineralien, die für die Knochen- und Muskelgesundheit wichtig sind. Ein ideales Calcium-Magnesium-Verhältnis in Mineralwasser beträgt 2:1. Dies bedeutet, dass Sie nach einem Wasser mit etwa doppelt so viel Calcium wie Magnesium suchen sollten.

Gesamtmineralien

Die Gesamtmineralien in Mineralwasser werden in Milligramm pro Liter (mg/l) gemessen. Der Gesamtmineralgehalt eines Wassers kann Ihnen einen Hinweis auf seine Mineralzusammensetzung geben. Ein Wasser mit einem Gesamtmineralgehalt von etwa 500 mg/l gilt als ausgewogen.

Zusätzliche Faktoren

Neben den oben genannten Werten sollten Sie bei der Auswahl eines Mineralwassers auch die folgenden Faktoren berücksichtigen:

• Geschmack: Mineralwässer haben unterschiedliche Geschmacksrichtungen, je nach ihrer Mineralzusammensetzung. Finden Sie einen Geschmack, der Ihnen gefällt.
• Quelle: Die Quelle des Mineralwassers kann Ihnen Auskunft über seine Reinheit und seinen Mineralgehalt geben. Wählen Sie ein Wasser aus einer renommierten Quelle.
• Verpackung: Mineralwasser wird in Glas- oder Plastikflaschen verkauft. Glasflaschen sind besser für die Umwelt, aber Plastikflaschen sind leichter und bruchsicherer.

Indem Sie diese Faktoren berücksichtigen, können Sie ein Mineralwasser auswählen, das Ihren Bedürfnissen und Vorlieben entspricht.