Wie lange sollte man bei Magen-Darm nichts essen?

Fasten bei Magen-Darm-Infektionen: Wie lange ist es notwendig?

Magen-Darm-Infekte können äußerst unangenehm sein und zu Symptomen wie Übelkeit, Erbrechen, Durchfall und Bauchschmerzen führen. Während dieser Zeit ist es wichtig, den Körper zu schonen und eine angemessene Ernährung einzuhalten. Eine entscheidende Rolle spielt dabei das zeitlich begrenzte Fasten.

Was ist Fasten und warum ist es wichtig bei Magen-Darm-Infekten?

Fasten bedeutet, vorübergehend auf jegliche Nahrungszufuhr zu verzichten. Bei Magen-Darm-Infekten kann das Fasten dem Körper helfen, sich zu erholen und die Entzündung im Darm zu reduzieren. Dies geschieht, indem der Verdauungstrakt entlastet und dem Körper die Möglichkeit gegeben wird, sich auf die Heilung zu konzentrieren.

Wie lange sollte man fasten?

Die Dauer des Fastens hängt von der Schwere der Infektion ab. In der Regel wird empfohlen, für 12-24 Stunden zu fasten, bis sich die Symptome wie Erbrechen und Durchfall abschwächen.

Was darf man während des Fastens trinken?

Während des Fastens ist es wichtig, ausreichend zu trinken, um Austrocknung zu vermeiden. Geeignete Getränke sind:

• Klares Wasser
• Elektrolytgetränke
• Tee (Kamille, Ingwer oder Pfefferminze)

Wann sollte man wieder mit dem Essen beginnen?

Sobald sich die Symptome abschwächen, kann man schrittweise mit dem Essen beginnen. Es ist wichtig, mit leicht verdaulichen, schonenden Lebensmitteln wie geriebenem Apfel, Banane, Zwieback oder Reis zu beginnen. Vermeiden Sie fettige, scharfe oder ballaststoffreiche Lebensmittel, da diese den Magen weiter reizen können.

Fazit

Fasten kann bei Magen-Darm-Infekten eine hilfreiche Maßnahme sein, um dem Körper Ruhe zu gönnen und die Heilung zu fördern. Die Dauer des Fastens variiert je nach Schwere der Infektion, in der Regel wird jedoch für 12-24 Stunden empfohlen. Trinken Sie während des Fastens ausreichend Flüssigkeiten und beginnen Sie schrittweise mit dem Essen, sobald die Symptome nachlassen. Eine schonende Ernährung unterstützt den Körper bei der Genesung und verhindert weitere Magen-Darm-Probleme.