Wie vermeide ich einen Bali Belly?

Den Balinesischen Gruß Vermeiden: So Schützen Sie Sich Vor Bali Belly

Bali – die Insel der Götter – lockt mit traumhaften Stränden, faszinierender Kultur und köstlichem Essen. Doch gerade letzteres kann schnell zum Verhängnis werden, denn der berüchtigte “Bali Belly”, eine unangenehme Magen-Darm-Verstimmung, lauert an jeder Ecke.

Doch keine Sorge, mit ein paar einfachen Vorsichtsmaßnahmen können Sie die kulinarischen Genüsse Balis unbeschwert genießen und den Urlaub in vollen Zügen auskosten.

Wasser: Der Übeltäter Nummer Eins

Oftmals ist verunreinigtes Wasser der Auslöser für Magenprobleme.

• Verzichten Sie auf Leitungswasser: Trinken Sie ausschließlich Wasser aus original verschlossenen Flaschen, auch zum Zähneputzen.
• Eiswürfel meiden: In Restaurants und Bars sollten Sie nachfragen, ob das Eis aus gefiltertem Wasser hergestellt wurde.
• Obst und Gemüse gründlich waschen: Nutzen Sie hierfür am besten abgefülltes Wasser. Alternativ können Sie Obst und Gemüse schälen.

Vorsicht bei der Wahl der Speisen

Auch bei der Essensauswahl ist Vorsicht geboten:

• Auf die Frische achten: Achten Sie darauf, dass die Speisen frisch zubereitet sind und nicht lange ungekühlt herumstehen.
• Fleisch gut durchgaren: Bevorzugen Sie gut durchgegarte Fleischgerichte oder frittierte Speisen. Rohes Fleisch oder Meeresfrüchte bergen ein höheres Risiko.
• Straßenessen mit Bedacht genießen: Wählen Sie Stände mit vielen Kunden und achten Sie auf hygienische Bedingungen.
• Probiotika zur Unterstützung: Nehmen Sie prophylaktisch Probiotika ein, um Ihre Darmflora zu stärken.

Weitere Tipps für einen beschwerdefreien Bali Urlaub:

• Hände waschen: Waschen Sie Ihre Hände regelmäßig und gründlich mit Seife, besonders vor dem Essen.
• Desinfektionsmittel: Führen Sie immer ein Handdesinfektionsmittel mit sich und nutzen Sie es regelmäßig.
• Sonnenschutz: Schützen Sie sich vor der starken Sonne, um einem Sonnenstich vorzubeugen, der ebenfalls zu Übelkeit und Erbrechen führen kann.

Indem Sie diese einfachen Tipps befolgen, minimieren Sie das Risiko, Ihren Urlaub mit Magenproblemen verbringen zu müssen. Genießen Sie Bali in vollen Zügen und lassen Sie sich von der Schönheit der Insel verzaubern!