Wie viel Kilo durch Wassereinlagerungen?

Wie viel Gewicht nehmen wir durch Wassereinlagerungen tatsächlich zu?

Wassereinlagerungen, medizinisch Ödeme genannt, sind eine häufige Erscheinung und können zu einer spürbaren Gewichtszunahme führen. Doch wie viel Gewicht ist tatsächlich auf die zusätzliche Flüssigkeit zurückzuführen? Eine pauschale Antwort ist schwierig, da die Menge des eingelagerten Wassers stark von verschiedenen Faktoren abhängt.

Die Aussage, dass Wassereinlagerungen das Gewicht um bis zu 1,5 kg erhöhen können, ist eine gängige Vereinfachung. In der Realität kann die Gewichtszunahme deutlich geringer, aber auch deutlich höher ausfallen. Eine Zunahme von einem Kilogramm ist durchaus üblich, während extreme Fälle, beispielsweise bei Herzinsuffizienz oder Nierenversagen, zu einer deutlich höheren Gewichtszunahme führen können – hier sprechen wir schnell von mehreren Kilogramm.

Faktoren, die die Menge der Wassereinlagerungen beeinflussen:

• Hormonelle Schwankungen: Vor allem bei Frauen können hormonelle Veränderungen, wie sie während der Menstruation oder in der Schwangerschaft auftreten, zu vermehrter Wassereinlagerung führen. Auch die Einnahme von hormonellen Verhütungsmitteln kann einen Einfluss haben.

• Ernährung: Eine zu hohe Natriumaufnahme (Salz) fördert die Wassereinlagerung, da Natrium Wasser im Körper bindet. Auch der übermäßige Konsum von Zucker und verarbeiteten Lebensmitteln kann indirekt zu Wassereinlagerungen beitragen.

• Bewegungsmangel: Eine geringe körperliche Aktivität kann die Durchblutung und den Lymphabfluss beeinträchtigen, was zu einer vermehrten Flüssigkeitsansammlung im Gewebe führt.

• Medikamente: Einige Medikamente, wie beispielsweise bestimmte Blutdruckmittel oder Kortisonpräparate, können als Nebenwirkung Wassereinlagerungen verursachen.

• Krankheiten: Zahlreiche Erkrankungen, darunter Herzinsuffizienz, Leberzirrhose, Nierenversagen und venöse Insuffizienz, können mit erheblichen Wassereinlagerungen einhergehen. Auch Allergien und Entzündungen können zu lokalisierten Ödemen führen.

• Hitze und Dehydration: Paradoxerweise kann auch Dehydration zu Wassereinlagerungen führen. Der Körper versucht, Wasser zu speichern, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen.

Wann zum Arzt?

Eine kurzzeitige, leichte Gewichtszunahme durch Wassereinlagerungen ist meist harmlos. Besteht jedoch eine anhaltende oder starke Gewichtszunahme, verbunden mit Symptomen wie geschwollenen Gliedmaßen, Atemnot oder starkem Müdigkeit, sollte unbedingt ein Arzt aufgesucht werden. Diese Symptome können auf eine ernsthafte Erkrankung hinweisen.

Fazit: Während eine Gewichtszunahme von 1-1,5 kg durch Wassereinlagerungen möglich ist, ist dies keine feste Größe. Die tatsächliche Gewichtszunahme hängt von individuellen Faktoren ab. Eine anhaltende oder starke Gewichtszunahme, insbesondere in Verbindung mit anderen Symptomen, erfordert ärztliche Abklärung. Eine gesunde Ernährung, ausreichend Bewegung und die Vermeidung von übermäßigem Salzkonsum können dazu beitragen, Wassereinlagerungen zu minimieren.