Wie viel Natrium ist im Mineralwasser bei Bluthochdruck?

Natriumgehalt im Mineralwasser: Bedeutung für Bluthochdruck

Natrium, ein wichtiger Elektrolyt, ist für verschiedene Körperfunktionen unentbehrlich. Allerdings kann ein überhöhter Natriumkonsum den Blutdruck erhöhen, insbesondere bei Personen mit Bluthochdruck.

Natriumgehalt in Mineralwasser

Der Natriumgehalt im Mineralwasser variiert je nach Marke und Quelle. Einige Mineralwässer enthalten nur geringe Mengen an Natrium, während andere reich an Natrium sein können.

Empfehlungen für Menschen mit Bluthochdruck

• Optimale Natriummenge: Für Menschen mit Bluthochdruck wird ein Natriumkonsum von weniger als 20 mg pro Liter Mineralwasser empfohlen.
• Abstand nehmen: Von Mineralwässern mit einem Natriumgehalt von mehr als 200 mg pro Liter sollte man Abstand nehmen.

Natriumarmes Mineralwasser

Natriumarmes Mineralwasser ist eine gesunde Wahl für Menschen mit Bluthochdruck. Es enthält eine geringe Natriummenge, sodass es das Risiko einer Bluthochdruckverschlimmerung minimiert.

Fazit

Der Natriumgehalt im Mineralwasser ist ein wichtiger Faktor bei der Wahl des richtigen Wassers für Menschen mit Bluthochdruck. Um den Blutdruck zu kontrollieren, sollten sie Mineralwässer mit einem Natriumgehalt von unter 20 mg pro Liter wählen und von Wässern mit einem hohen Natriumgehalt Abstand nehmen. Natriumarmes Mineralwasser ist eine sichere und effektive Option, um den Natriumkonsum zu reduzieren und die allgemeine Gesundheit zu fördern.