Bei welchem Wetter wird man am schnellsten braun?

Schnell braun werden: Mythos und Wahrheit übers Sonnenbaden

Der Wunsch nach sonnengebräunter Haut ist weit verbreitet. Doch wie schnell man braun wird, hängt von verschiedenen Faktoren ab, und schneller ist nicht unbedingt besser. Der oft gehörte Mythos, man bräune nur bei strahlendem Sonnenschein am schnellsten, stimmt so nicht. Auch bei bewölktem Himmel dringen, wie bereits erwähnt, UV-Strahlen durch die Wolkendecke und können die Haut bräunen. Tatsächlich kann dies sogar tückischer sein, da die kühlere Temperatur das Gefühl der Sonneneinstrahlung täuscht und man die gefährliche UV-Belastung unterschätzt.

Die Intensität der UV-Strahlung ist mittags am höchsten. Zwar bräunt man in dieser Zeit theoretisch am schnellsten, doch das Risiko eines Sonnenbrands ist enorm. Ein Sonnenbrand ist nicht nur schmerzhaft, sondern schädigt die Haut nachhaltig und erhöht das Risiko von Hautkrebs. Daher sollte man intensive Sonnenbäder in der Mittagszeit unbedingt vermeiden.

Schatten bedeutet nicht gleich Schutz vor Bräunung. Auch im Schatten ist man UV-Strahlung ausgesetzt, die von der Umgebung reflektiert wird, beispielsweise von Wasser, Sand oder Schnee. Die Bräunung erfolgt hier zwar langsamer und schonender, ein Sonnenschutz ist aber dennoch ratsam, besonders bei längerem Aufenthalt im Freien.

Der Schlüssel zu gesunder Bräune liegt nicht in der Geschwindigkeit, sondern im Schutz der Haut. Statt auf schnelles Bräunen zu setzen, sollte man auf einen langsamen, schonenden Aufbau der Bräune achten. Das bedeutet:

• Sonnenschutzmittel verwenden: Ein Sonnenschutzmittel mit ausreichend hohem Lichtschutzfaktor ist unerlässlich, egal bei welchem Wetter. Dieser sollte regelmäßig und großzügig aufgetragen werden.
• Sonnenbäder in der Mittagszeit meiden: Suchen Sie zwischen 11 und 15 Uhr den Schatten auf.
• Langsam an die Sonne gewöhnen: Beginnen Sie mit kürzeren Sonnenbädern und steigern Sie die Dauer langsam.
• Auf die individuelle Haut reagieren: Heller Hauttypen benötigen einen höheren Lichtschutzfaktor und kürzere Sonnenbäder als dunklere Hauttypen.
• Auch im Schatten schützen: Auch im Schatten ist Sonnenschutz wichtig, da reflektierte UV-Strahlung die Haut erreichen kann.

Schnelle Bräune ist verlockend, doch die Gesundheit der Haut sollte immer an erster Stelle stehen. Verantwortungsbewusstes Sonnenbaden mit ausreichend Sonnenschutz ist der beste Weg zu einer gesunden und schönen Bräune.