Welche Uhrzeit wird man braun?

Zu welcher Tageszeit bräunt man am besten?

Direkte Sonneneinstrahlung ist für das Bräunen unerlässlich, da sie die Melaninproduktion anregt, ein Pigment, das unserer Haut ihre Farbe verleiht. Allerdings ist es wichtig, übermäßige Sonneneinstrahlung zu vermeiden, da diese nicht nur Verbrennungen verursacht, sondern auch die Bräunung verzögert.

Die beste Zeit zum Bräunen

Die Sonnenintensität variiert im Laufe des Tages, wobei die Spitze zwischen 11 und 16 Uhr erreicht wird. Während dieser Zeit ist das Risiko eines Sonnenbrandes am höchsten, während die Bräunung verlangsamt wird. Daher ist es am besten, die direkte Sonneneinstrahlung während dieser Stunden zu vermeiden und die Haut durch Kleidung, Schatten oder Sonnencreme zu schützen.

Optimale Bräunungszeiten

Für eine sichere und effektive Bräunung empfiehlt es sich, den Vormittag oder späten Nachmittag zu nutzen. Die Sonnenintensität ist dann schwächer, wodurch das Risiko eines Sonnenbrandes geringer und die Bräunung gleichmäßiger ist. Folgende Zeitspannen eignen sich am besten:

• Vormittag: 9-11 Uhr
• Später Nachmittag: 16-18 Uhr

Zusätzliche Tipps

• Tragen Sie immer Sonnencreme mit einem Lichtschutzfaktor (LSF) von 30 oder höher.
• Begrenzen Sie die Bräunungszeit auf 15-20 Minuten und erhöhen Sie sie allmählich.
• Suchen Sie im Schatten, wenn die Sonne am stärksten ist.
• Trinken Sie viel Wasser, um hydratisiert zu bleiben.
• Vermeiden Sie Sonneneinstrahlung, wenn Sie Medikamente einnehmen, die die Lichtempfindlichkeit erhöhen können.

Fazit

Die beste Zeit zum Bräunen ist vor dem Mittag oder am späten Nachmittag, wenn die Sonnenintensität schwächer ist. Durch die Begrenzung der Bräunungszeit, das Tragen von Sonnencreme und die Suche nach Schatten können Sie eine sichere und effektive Bräune erzielen. Denken Sie daran, dass übermäßige Sonneneinstrahlung schädlich ist und zu Verbrennungen, vorzeitiger Hautalterung und sogar Hautkrebs führen kann.