Auf welcher Höhe schläft man am besten?

Die perfekte Betthöhe: Auf welcher Höhe schläft man am besten?

Die Frage nach der idealen Betthöhe ist keine, die sich pauschal beantworten lässt. Während es für Sitzmöbel klare Normen gibt, die ein komfortables Sitzen für die Mehrheit der Menschen gewährleisten sollen, existiert für Betten keine solche Standardisierung. Die weitverbreitete Betthöhe von etwa 45 cm, oft als Standard angesehen, dient lediglich als grobe Orientierung. Die tatsächliche, optimale Betthöhe ist vielmehr eine individuelle Angelegenheit, beeinflusst von einer Vielzahl von Faktoren.

Warum die Betthöhe wichtig ist:

Eine passende Betthöhe ist nicht nur eine Frage des Komforts, sondern kann auch die Schlafqualität und das Wohlbefinden beeinflussen. Eine zu niedrige Liegefläche kann das Ein- und Aussteigen erschweren und unnötig die Gelenke belasten. Eine zu hohe Matratze hingegen kann sich instabil anfühlen und das Gefühl von Sicherheit im Schlaf beeinträchtigen.

Faktoren, die die ideale Betthöhe beeinflussen:

• Körpergröße: Dieser Faktor ist wohl der offensichtlichste. Größere Menschen benötigen tendenziell ein höheres Bett, um bequem ein- und aussteigen zu können, ohne sich unnötig zu bücken. Kleinere Menschen hingegen bevorzugen oft niedrigere Betten, um leichter aufstehen zu können.
• Alter und körperliche Verfassung: Ältere Menschen oder Personen mit körperlichen Einschränkungen, wie beispielsweise Gelenkproblemen, profitieren häufig von höheren Betten. Diese erleichtern das Aufstehen und Hinlegen erheblich und schonen die Gelenke.
• Matratzenhöhe: Die Höhe der Matratze muss bei der Bestimmung der optimalen Betthöhe berücksichtigt werden. Eine hohe Matratze macht ein niedrigeres Bettgestell erforderlich, während eine flache Matratze ein höheres Gestell erfordert, um die gewünschte Gesamthöhe zu erreichen.
• Persönliche Vorlieben: Manche Menschen bevorzugen es, nah am Boden zu schlafen, während andere ein höheres Bett als bequemer empfinden. Diese individuellen Vorlieben sollten bei der Wahl der Betthöhe unbedingt berücksichtigt werden.
• Raumgröße und Einrichtung: Die Höhe des Bettes kann auch die Raumwirkung beeinflussen. In kleineren Räumen kann ein niedriges Bett den Raum optisch größer wirken lassen, während in größeren Räumen ein höheres Bett besser zur Geltung kommen kann.
• Bettart: Betten mit integriertem Stauraum unter dem Bett benötigen natürlich eine höhere Bauweise.

Wie findet man die richtige Betthöhe?

Der einfachste Weg, die ideale Betthöhe zu ermitteln, ist, sie auszuprobieren. Setzen Sie sich auf die Bettkante. Idealerweise sollten Ihre Füße flach auf dem Boden stehen und Ihre Knie einen 90-Grad-Winkel bilden. Diese Position ermöglicht ein bequemes und schonendes Aufstehen.

Zusammenfassend lässt sich sagen:

Es gibt keine “richtige” Betthöhe für alle. Die ideale Höhe ist eine persönliche Entscheidung, die von einer Vielzahl von Faktoren abhängt. Berücksichtigen Sie Ihre Körpergröße, Ihr Alter, Ihre körperliche Verfassung, Ihre persönlichen Vorlieben und die Höhe Ihrer Matratze, um die für Sie optimale Betthöhe zu finden. Testen Sie verschiedene Höhen aus, bevor Sie eine Entscheidung treffen, und priorisieren Sie Komfort und Gesundheit. Eine gute Nachtruhe ist schließlich von unschätzbarem Wert.