Ist es gut, einen Sonnenbrand zu kühlen?

Sonnenbrand: Kühlen hilft – aber richtig!

Ein Sonnenbrand ist schmerzhaft, unangenehm und kann langfristige Hautschäden verursachen. Die unmittelbare Reaktion vieler Betroffener ist, die brennende Haut zu kühlen. Aber hilft das wirklich, und wenn ja, wie macht man es richtig? Die Antwort ist ein klares Ja, Kühlen hilft – aber ein unbedachtes Vorgehen kann mehr schaden als nützen.

Die intensive Hitze eines Sonnenbrands resultiert aus einer Schädigung der obersten Hautschichten durch UV-Strahlung. Die betroffenen Zellen entzünden sich, was zu Rötung, Schwellung, Schmerz und einem brennenden Gefühl führt. Hier kommt die Kühlung ins Spiel: Sie wirkt entzündungshemmend und schmerzlindernd. Die niedrige Temperatur verlangsamt die Zellreaktionen, die den Schmerz und die Entzündung verstärken. Dadurch wird die Heilung unterstützt und das Risiko von Blasenbildung reduziert.

Wie kühlt man einen Sonnenbrand effektiv?

Verwenden Sie lauwarmes bis kühles Wasser, nicht eiskaltes! Eiskaltes Wasser kann die Gefäße stark verengen und die Durchblutung behindern, was den Heilungsprozess verzögern kann. Idealerweise sollten Sie die betroffene Hautpartie für 10-15 Minuten unter lauwarmes, fließendes Wasser halten. Alternativ können Sie feuchte, kühle Kompressen anwenden, die Sie regelmäßig austauschen. Achten Sie darauf, dass die Kompressen nicht zu nass sind, um ein Aufweichen der Haut zu vermeiden.

Was Sie vermeiden sollten:

• Eiskalte Anwendungen: Wie bereits erwähnt, kann dies die Heilung behindern.
• Aggressive Reibung: Vermeiden Sie das Reiben der verbrannten Haut. Tupfen Sie die Haut sanft trocken.
• Heiße Bäder oder Duschen: Wärme verstärkt die Entzündung.
• Öle oder Cremes (in der ersten Phase): Diese können die Wärme in der Haut einschließen und den Heilungsprozess verzögern. Nach Abkühlung kann eine feuchtigkeitsspendende Lotion hilfreich sein.
• Blasen aufstechen: Das erhöht das Infektionsrisiko.

Nach dem Kühlen:

Nach dem Kühlen sollten Sie die betroffene Hautpartie mit locker sitzender, atmungsaktiver Kleidung bedecken, um sie vor weiterer Sonneneinstrahlung zu schützen. Vermeiden Sie direkte Sonneneinstrahlung, bis die Haut vollständig abgeheilt ist. Bei starken Schmerzen, ausgeprägten Blasenbildungen oder Anzeichen einer Infektion (z.B. Eiterbildung, starke Schwellung) sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen.

Zusammenfassend lässt sich sagen: Kühlen ist eine effektive Erste-Hilfe-Maßnahme bei Sonnenbrand. Achten Sie aber auf die richtige Temperatur und vermeiden Sie Fehler, die den Heilungsprozess negativ beeinflussen könnten. Prävention ist natürlich immer besser: Vermeiden Sie übermäßige Sonneneinstrahlung durch den Einsatz von Sonnenschutzmitteln mit hohem Lichtschutzfaktor und schützende Kleidung.