Kann man Speisesalz zum Spülen der Nase verwenden?

Nasenspülungen: Ist Speisesalz wirklich tabu?

Nasenspülungen erfreuen sich wachsender Beliebtheit als sanfte und effektive Methode, um die Nase von Staub, Pollen, Krankheitserregern und überschüssigem Schleim zu befreien. Besonders Allergiker und Menschen mit chronischer Sinusitis schwören auf die reinigende Wirkung. Doch bei der Frage nach dem richtigen Salz für die Spüllösung herrscht oft Unsicherheit: Darf man Speisesalz verwenden oder ist das ein absolutes No-Go?

Grundsätzlich gilt: Salz ist ein wichtiger Bestandteil einer Nasenspüllösung. Es trägt dazu bei, die isotonische Lösung herzustellen, die idealerweise die gleiche Salzkonzentration wie die Körperflüssigkeiten hat. Dadurch wird verhindert, dass die Nasenschleimhaut gereizt oder ausgetrocknet wird.

Warum also die Warnung vor Speisesalz?

Der Teufel steckt im Detail. Speisesalz, wie wir es im Supermarkt kaufen, ist oft nicht reines Natriumchlorid (NaCl). Es kann eine Reihe von Zusatzstoffen enthalten, die bei empfindlichen Nasenschleimhäuten Probleme verursachen können:

• Jod: Viele Speisesalze sind mit Jod angereichert. Obwohl Jod essenziell für unsere Schilddrüse ist, kann es in der Nasenschleimhaut Reizungen oder sogar allergische Reaktionen hervorrufen.
• Trennmittel: Um zu verhindern, dass das Salz verklumpt, werden häufig Trennmittel wie Natriumferrocyanid oder Siliziumdioxid zugesetzt. Auch diese Stoffe können die empfindliche Nasenschleimhaut belasten.
• Fluorid: In manchen Ländern wird dem Speisesalz Fluorid zugesetzt. Auch hier gilt, dass dies zwar für die Zahngesundheit von Vorteil sein mag, aber in der Nase unerwünschte Reaktionen auslösen kann.

Die Alternativen: Reines Salz für die Nasenspülung

Aus diesen Gründen wird empfohlen, für Nasenspülungen auf reines, unbehandeltes Salz zurückzugreifen. Bewährte Alternativen sind:

• Einlege- oder Konservensalz: Dieses Salz ist in der Regel frei von Zusatzstoffen und eignet sich gut für Nasenspülungen. Achten Sie jedoch darauf, dass es keine Zusätze wie Kräuter oder Gewürze enthält.
• Koscheres Salz: Auch koscheres Salz ist in der Regel reines Natriumchlorid ohne Zusätze.
• Spezielle Nasenspülsalze: In Apotheken und Drogerien sind spezielle Nasenspülsalze erhältlich, die bereits in der richtigen Dosierung abgepackt und oft mit Mineralien angereichert sind, die die Schleimhaut zusätzlich pflegen können.
• Meersalz (unraffiniert): Auch unraffiniertes Meersalz kann verwendet werden, da es oft eine natürlichere Zusammensetzung aufweist und weniger behandelt wurde. Allerdings sollte man hier besonders auf die Reinheit achten und gegebenenfalls vor der Verwendung filtern.

Fazit: Vorsicht ist besser als Nachsicht

Während es theoretisch möglich ist, Speisesalz für Nasenspülungen zu verwenden, solange es keine Zusatzstoffe enthält, ist es ratsam, auf Nummer sicher zu gehen und auf reines, unbehandeltes Salz zurückzugreifen. Die Verwendung von Einlege-, Konserven- oder koscherem Salz, oder noch besser, speziellen Nasenspülsalzen, minimiert das Risiko von Reizungen und sorgt für eine angenehme und effektive Nasenspülung. Bei Unsicherheiten oder bestehenden Allergien sollte man sich am besten von einem Arzt oder Apotheker beraten lassen.

Zusätzlicher Tipp: Egal welches Salz Sie verwenden, achten Sie immer auf die richtige Dosierung. Eine zu hohe Salzkonzentration kann die Nasenschleimhaut austrocknen und reizen. In der Regel empfiehlt man 9 Gramm Salz auf einen Liter Wasser (0,9%ige Kochsalzlösung). Verwenden Sie am besten abgekochtes und abgekühltes Wasser, um die Spülung hygienisch zu halten.