Was sollte man bei depressiven Menschen nicht tun?

Was man bei depressiven Menschen vermeiden sollte

Depression ist eine ernste psychische Erkrankung, die das Leben erheblich beeinträchtigen kann. Es ist wichtig, depressiven Menschen mit Verständnis, Empathie und Unterstützung zu begegnen. Allerdings gibt es auch einige Dinge, die man unbedingt vermeiden sollte, um die Situation nicht zu verschlimmern.

1. Gefühle herunterzuspielen

Nichts ist schlimmer, als die Gefühle eines depressiven Menschen herunterzuspielen. Sagen Sie niemals Dinge wie “Du solltest nicht so traurig sein” oder “Jeder hat mal schlechte Tage”. Solche Aussagen können das Gefühl der Isolation verstärken und das Selbstwertgefühl weiter beeinträchtigen.

2. Lösungen anbieten

Es ist zwar gut gemeint, aber es ist kontraproduktiv, depressiven Menschen voreilige Lösungen anzubieten. Sagen Sie nicht Dinge wie “Du solltest mehr rausgehen” oder “Probier mal eine neue Therapie”. Solche Ratschläge können das Gefühl der Überforderung verstärken und Schuldgefühle auslösen.

3. Druck ausüben

Depressive Menschen brauchen Zeit, sich zu erholen. Drängen Sie sie nicht, Dinge zu tun, die sie nicht schaffen, oder setzen Sie sie unter Druck, sich besser zu fühlen. Dies kann das Problem nur verschlimmern und das Selbstwertgefühl weiter schädigen.

4. Kritik üben

Depressive Menschen sind besonders anfällig für Selbstkritik. Vermeiden Sie es daher, sie zu kritisieren oder ihnen die Schuld für ihre Stimmung zu geben. Dies kann ihre negativen Gedanken verstärken und das Gefühl der Hoffnungslosigkeit fördern.

5. Unwissende Ratschläge geben

Wenn Sie keine Erfahrung mit Depressionen haben, vermeiden Sie es, Ratschläge zu geben. Gut gemeinte Ratschläge, die auf Unwissenheit beruhen, können mehr schaden als nützen. Stattdessen sollten Sie zuhören und Verständnis zeigen.

Stattdessen: Verständnis, Akzeptanz und Empathie

Anstatt die oben genannten Verhaltensweisen zu vermeiden, konzentrieren Sie sich auf folgende Dinge:

• Zuhören Sie aktiv: Lassen Sie den depressiven Menschen seine Gefühle aussprechen, ohne ihn zu unterbrechen oder zu verurteilen.
• Akzeptieren Sie ihre Gefühle: Erkennen Sie an, dass ihre Traurigkeit und Hoffnungslosigkeit real sind.
• Seien Sie einfühlsam: Stellen Sie sich in ihre Lage und versuchen Sie, ihre Perspektive zu verstehen.
• Bieten Sie praktische Hilfe an: Helfen Sie bei alltäglichen Aufgaben wie Einkaufen, Kochen oder Erledigungen.
• Ermutigen Sie professionelle Hilfe: Wenn möglich, ermutigen Sie den depressiven Menschen, sich an einen Psychotherapeuten oder Psychiater zu wenden.

Indem Sie diese Tipps befolgen, können Sie depressiven Menschen die Unterstützung bieten, die sie brauchen, um sich zu erholen und ein erfüllteres Leben zu führen.