Was tun gegen kommende Halsschmerzen?

Halsschmerzen im Anmarsch? So wehren Sie sich!

Ein Kratzen im Hals, ein leichtes Brennen – jeder kennt dieses unangenehme Gefühl, das meist den Beginn einer Erkältung ankündigt. Bevor sich die Halsschmerzen so richtig entfalten und Sie außer Gefecht setzen, können Sie einige Maßnahmen ergreifen, um den Infekt im Keim zu ersticken oder zumindest abzumildern.

Ruhe und Wärme: Gönnen Sie Ihrem Körper eine Auszeit! Stress schwächt das Immunsystem, daher ist Ruhe jetzt besonders wichtig. Kuscheln Sie sich mit einer Wärmflasche ins Bett und gönnen Sie sich eine Mausepause. Die Wärme wirkt entspannend und kann helfen, die Durchblutung der Schleimhäute zu fördern.

Flüssigkeitszufuhr ist das A und O: Trinken Sie ausreichend, am besten Wasser, ungesüßte Tees oder warme Getränke mit Honig und Zitrone. Die Flüssigkeit hält die Schleimhäute feucht und unterstützt den Körper bei der Abwehr der Erkältungsviren.

Inhalieren und Gurgeln für freie Atemwege: Um die Schleimhäute zu befeuchten und festsitzenden Schleim zu lösen, können Sie mehrmals täglich mit Salzwasser inhalieren oder gurgeln. Lösen Sie dazu einfach einen Teelöffel Salz in einem Glas warmem Wasser auf.

Zusätzliche Tipps:

• Schützen Sie Ihren Hals: Ein Schal kann helfen, den Hals warm zu halten und vor Zugluft zu schützen.
• Vermeiden Sie Rauch und Staub: Diese Reize belasten die Schleimhäute zusätzlich.
• Stärken Sie Ihr Immunsystem: Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse.

Sollten die Halsschmerzen trotz dieser Maßnahmen anhalten oder sich verschlimmern, suchen Sie bitte einen Arzt auf.

Wichtig: Dieser Artikel dient lediglich der Information und ersetzt keinen Arztbesuch. Bei starken oder anhaltenden Beschwerden sollten Sie immer einen Arzt konsultieren.