Was tun nach dem Sonnen?

Sonnengeschädigt? So kühlen Sie Ihre Haut sanft und effektiv ab!

Die Sonne genossen, den goldenen Teint erstrahlen lassen – das Gefühl ist unbeschreiblich. Doch nach ausgiebigen Sonnenbädern ist die richtige Pflege essentiell, um die Haut vor Schädigungen zu schützen und den Regenerationsprozess optimal zu unterstützen. Verbrennungen oder gar Sonnenbrand sind unangenehm und können langfristige Folgen haben. Deshalb gilt: Sanfte Kühlung nach dem Sonnenbad ist oberstes Gebot!

Vergessen Sie heiße Duschen oder eiskalte Schockduschen! Diese Temperatur-Extrem-Programme irritieren die bereits gestresste Haut nur zusätzlich und verlangsamen die Regeneration. Stattdessen setzen Sie auf lauwarmes Wasser. Die ideale Temperatur liegt angenehm im milden Bereich, weder heiß noch kalt. Ein lauwarmes Bad oder eine Dusche mit sanften, kreisenden Bewegungen reinigen die Haut von Salz und Sand und beruhigen gleichzeitig die gereizten Stellen. Vermeiden Sie dabei Reibung durch grobe Waschlappen oder Schwämme. Eine sanfte Berührung ist hier entscheidend.

Nach dem Duschen oder Baden verzichten Sie auf das aggressive Abtrocknen mit dem Handtuch. Tupfen Sie Ihre Haut stattdessen vorsichtig trocken. Eine feuchte Haut kann die Feuchtigkeit besser speichern und sich so schneller regenerieren.

Nach der sanften Reinigung ist ausreichend Feuchtigkeit unerlässlich. Spezielle After-Sun-Lotionen oder -Gele mit kühlenden Inhaltsstoffen wie Aloe Vera oder Panthenol wirken beruhigend und spenden intensive Feuchtigkeit. Diese Produkte unterstützen die hauteigene Reparaturfähigkeit und reduzieren Rötungen und Juckreiz. Achten Sie beim Kauf auf Produkte ohne Alkohol, da dieser die Haut zusätzlich austrocknen kann.

Neben der äußerlichen Pflege ist die innere Regeneration ebenfalls wichtig. Trinken Sie reichlich Wasser, um den Flüssigkeitshaushalt auszugleichen. Die Sonne entzieht dem Körper Flüssigkeit, und ein Flüssigkeitsmangel verstärkt die negativen Auswirkungen des Sonnenbads. Auch Ruhe und Entspannung tragen maßgeblich zur Erholung bei. Vermeiden Sie in den Stunden nach dem Sonnenbad anstrengende Aktivitäten und gönnen Sie Ihrer Haut die nötige Zeit zur Regeneration.

Zusammenfassend lässt sich sagen: Nach dem Sonnenbad kommt es auf sanfte Kühlung, ausreichende Feuchtigkeit und Ruhe an. Lauwarmes Wasser, feuchtigkeitsspendende After-Sun-Produkte und viel Flüssigkeit sind die Schlüssel zu einer schnelleren Erholung und einer gesund aussehenden Haut. Bei starken Verbrennungen oder anhaltenden Beschwerden sollten Sie jedoch unbedingt einen Arzt aufsuchen.