Was tun, wenn kein Wasser drin bleibt?

Kein Wasser im Körper? Ursachen und effektive Maßnahmen

Das Gefühl, nicht ausreichend mit Flüssigkeit versorgt zu sein, obwohl man vermehrt trinkt, kann verschiedene Ursachen haben und erfordert eine differenzierte Betrachtung. Ein simples “Nicht-Wasser-im-Körper-bleiben” ist medizinisch ungenau, beschreibt aber ein subjektives Empfinden, das hintergründige Probleme signalisieren kann. Es ist wichtig, die Symptome richtig einzuordnen und gegebenenfalls einen Arzt aufzusuchen.

Mögliche Ursachen für das Gefühl von Flüssigkeitsmangel:

• Vermehrte Flüssigkeitsausscheidung: Dies kann durch verschiedene Faktoren ausgelöst werden, beispielsweise durch intensive körperliche Aktivität, hohes Fieber, Durchfall, Erbrechen oder die Einnahme bestimmter Medikamente (z.B. Diuretika). Der Körper verliert dann mehr Flüssigkeit, als er durch normales Trinken aufnehmen kann. Hier ist ein erhöhter Flüssigkeitsbedarf gegeben, der über das normale Trinkverhalten hinausgeht. Die reine Menge an getrunkenem Wasser ist also nicht ausschlaggebend, sondern die Balance zwischen Flüssigkeitsaufnahme und -verlust.

• Störungen des Elektrolythaushaltes: Neben Wasser benötigt der Körper auch Elektrolyte wie Natrium, Kalium und Magnesium, um die Flüssigkeitsbalance zu regulieren. Ein Ungleichgewicht dieser Elektrolyte kann dazu führen, dass der Körper Flüssigkeit nicht ausreichend speichern kann, obwohl ausreichend getrunken wird. Symptome können neben dem Gefühl von Flüssigkeitsmangel auch Müdigkeit, Muskelkrämpfe oder Schwindel sein. Eine salzhaltige Brühe oder isotonische Getränke helfen hier, den Elektrolythaushalt wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Wichtig ist jedoch, die Ursache des Elektrolytungleichgewichtes zu klären, da dies auf eine zugrundeliegende Erkrankung hindeuten kann.

• Medizinische Bedingungen: Zuckerkrankheit (Diabetes mellitus), Nierenprobleme oder bestimmte hormonelle Störungen können ebenfalls zu einem erhöhten Flüssigkeitsverlust und dem Gefühl von Dehydration führen. Auch chronische Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts können die Flüssigkeitsaufnahme und -verwertung beeinflussen.

• Psychogene Polydipsie: In seltenen Fällen kann das übermäßige Durstgefühl psychisch bedingt sein. Hierbei besteht ein gesteigertes Verlangen nach Flüssigkeiten, obwohl keine medizinische Ursache vorliegt.

Was tun bei anhaltendem Gefühl von Flüssigkeitsmangel?

• Achten Sie auf die Flüssigkeitszufuhr: Trinken Sie regelmäßig über den Tag verteilt. Wasser, ungesüßte Tees und klare Suppen sind ideal. Alkohol und koffeinhaltige Getränke sollten reduziert werden, da sie den Körper entwässern können.

• Beobachten Sie die Symptome: Neben dem Durstgefühl, achten Sie auf weitere Symptome wie Schwindel, Müdigkeit, Kopfschmerzen, trockene Schleimhäute oder dunkler Urin. Diese können auf eine stärkere Dehydration hindeuten.

• Bei anhaltenden Beschwerden: Suchen Sie einen Arzt auf. Er kann die Ursache des Flüssigkeitsmangels feststellen und eine entsprechende Behandlung einleiten. Insbesondere wenn die Beschwerden trotz ausreichender Flüssigkeitszufuhr bestehen bleiben oder weitere Symptome auftreten, ist eine ärztliche Abklärung unerlässlich. Selbstmedikation kann in solchen Fällen gefährlich sein.

Fazit: Das Gefühl, dass “kein Wasser im Körper bleibt”, ist ein Warnsignal und sollte ernst genommen werden. Während leichte Dehydration oft durch vermehrtes Trinken und gegebenenfalls Elektrolytzufuhr behoben werden kann, ist bei anhaltenden Beschwerden ein Arztbesuch notwendig, um mögliche zugrundeliegende Erkrankungen auszuschließen und eine gezielte Therapie einzuleiten.