Was tun, wenn man die Erkältung nicht los wird?

Wenn die Erkältung einfach nicht weichen will: Ursachen, Tipps und wann Sie zum Arzt sollten

Eine Erkältung ist lästig, keine Frage. Aber was, wenn sie sich hartnäckig hält und einfach nicht verschwinden will? Während die meisten Erkältungen nach ein bis zwei Wochen von selbst abklingen, gibt es Fälle, in denen sie sich hinziehen und zu einer echten Belastung werden. Dieser Artikel beleuchtet die möglichen Ursachen für eine persistierende Erkältung und gibt Ihnen praktische Tipps, was Sie tun können, um wieder auf die Beine zu kommen.

Warum die Erkältung so hartnäckig ist: Mögliche Ursachen

Eine Erkältung, die länger als zwei Wochen andauert, kann verschiedene Ursachen haben. Es ist wichtig, diese zu verstehen, um die richtigen Maßnahmen ergreifen zu können:

• Sekundärinfektion: Eine geschwächte Immunabwehr durch die initiale Erkältung kann den Weg für eine bakterielle Sekundärinfektion ebnen. Das kann sich in einer Nebenhöhlenentzündung (Sinusitis), einer Bronchitis oder sogar einer Lungenentzündung äußern.
• Allergien: Häufig werden Allergien mit einer Erkältung verwechselt oder verschlimmern diese. Insbesondere saisonale Allergien, wie Heuschnupfen, können ähnliche Symptome wie eine Erkältung verursachen, die sich hartnäckig halten.
• Asthma: Bei Asthmatikern kann eine Erkältung die Atemwege zusätzlich reizen und zu einer Verschlechterung der Asthmasymptome führen.
• Geschwächtes Immunsystem: Stress, Schlafmangel, ungesunde Ernährung oder chronische Erkrankungen können das Immunsystem schwächen und die Genesung von einer Erkältung verzögern.
• Andere Viren: Es gibt eine Vielzahl von Viren, die Erkältungssymptome verursachen können. Einige dieser Viren können hartnäckiger sein als andere.
• Einfach nur Pech: Manchmal dauert es einfach länger, bis der Körper mit dem Virus fertig wird. Jeder Mensch ist anders und reagiert unterschiedlich auf Infektionen.

Was Sie selbst tun können, wenn die Erkältung nicht verschwindet

Zusätzlich zu den bereits genannten Tipps (Ruhe, Flüssigkeit, Ernährung, Lüften) gibt es noch weitere Maßnahmen, die Sie ergreifen können:

• Inhalieren: Das Inhalieren von heißem Wasserdampf, eventuell mit Zusätzen wie Kamille oder ätherischen Ölen (Vorsicht bei Allergien!), kann die Atemwege befeuchten und festsitzenden Schleim lösen.
• Nasenspülungen: Regelmäßige Nasenspülungen mit einer Salzlösung können die Nasenschleimhaut reinigen und befeuchten, wodurch die Heilung gefördert wird.
• Luftbefeuchter: Trockene Luft reizt die Atemwege. Ein Luftbefeuchter kann helfen, die Luftfeuchtigkeit im Raum zu erhöhen.
• Schlafoptimierung: Sorgen Sie für ausreichend und erholsamen Schlaf. Ein dunkles, ruhiges und kühles Schlafzimmer kann die Schlafqualität verbessern.
• Stressmanagement: Versuchen Sie, Stress abzubauen, beispielsweise durch Entspannungsübungen wie Yoga oder Meditation.
• Hausmittel: Bewährte Hausmittel wie Hühnersuppe oder Honig können die Symptome lindern.
• Vermeiden Sie Reizstoffe: Vermeiden Sie Rauchen (aktiv und passiv), Staub und andere Reizstoffe, die die Atemwege zusätzlich belasten können.

Wann Sie zum Arzt sollten

Es gibt bestimmte Warnzeichen, die darauf hindeuten, dass Sie einen Arzt aufsuchen sollten:

• Hohes Fieber (über 38,5°C) oder Fieber, das länger als drei Tage anhält.
• Atemnot oder Kurzatmigkeit.
• Starke Brustschmerzen.
• Gelblich-grüner Auswurf beim Husten.
• Starke Kopfschmerzen oder Gesichtsschmerzen.
• Schmerzen oder Druckgefühl im Ohr.
• Schwindel oder Benommenheit.
• Wenn sich die Symptome nach einer anfänglichen Besserung wieder verschlimmern.
• Wenn die Erkältung länger als zwei bis drei Wochen andauert.
• Wenn Sie unter chronischen Erkrankungen leiden, wie Asthma, COPD oder Diabetes.

Der Arzt kann die Ursache für die persistierende Erkältung abklären, beispielsweise durch eine körperliche Untersuchung, Blutuntersuchungen oder eine Röntgenaufnahme der Lunge. Je nach Diagnose kann er dann die geeignete Behandlung einleiten, beispielsweise Antibiotika bei einer bakteriellen Infektion oder Antihistaminika bei Allergien.

Fazit

Eine hartnäckige Erkältung kann viele Ursachen haben. Indem Sie auf Ihren Körper hören, die oben genannten Tipps befolgen und im Zweifelsfall einen Arzt aufsuchen, können Sie die Ursache herausfinden und die richtigen Schritte unternehmen, um wieder gesund zu werden. Geduld und Selbstfürsorge sind dabei entscheidend. Gute Besserung!