Wie kann man eine Erkältung verkürzen?

So verkürzen Sie die Dauer einer Erkältung

Eine Erkältung ist eine häufige Erkrankung, die durch Viren verursacht wird und zu Symptomen wie einer laufenden Nase, verstopfter Nase, Husten, Halsschmerzen und Kopfschmerzen führen kann. Obwohl es keine Heilung für eine Erkältung gibt, können Sie Maßnahmen ergreifen, um ihre Dauer zu verkürzen und ihre Symptome zu lindern.

Ausreichende Ruhe

Einer der wichtigsten Faktoren für eine schnelle Genesung ist die ausreichende Ruhe. Wenn Sie sich ausruhen, kann sich Ihr Körper auf die Bekämpfung der Infektion konzentrieren. Versuchen Sie, so viel wie möglich im Bett zu bleiben, besonders in den ersten Tagen der Erkältung.

Viel Flüssigkeit

Das Trinken von viel Flüssigkeit, wie Wasser, Tee und Brühe, hilft, Schleim zu lösen und Ihre Flüssigkeitszufuhr aufrechtzuerhalten. Wasser hilft außerdem, Abfallstoffe aus Ihrem Körper auszuspülen, was zur Heilung beitragen kann.

Inhalation von Wasserdampf

Das Einatmen von Wasserdampf kann helfen, Schleim zu lösen und verstopfte Nasengänge zu befreien. Sie können einen Luftbefeuchter im Raum aufstellen oder eine Schüssel mit heißem Wasser und einem Handtuch über Ihrem Kopf aufstellen.

Warme Bäder

Warme Bäder können helfen, Muskelkater und Schmerzen zu lindern. Sie können auch Schleim lösen und helfen, Ihre Nasengänge zu öffnen. Fügen Sie dem Wasser ätherische Öle wie Eukalyptus oder Pfefferminze hinzu, um die Vorteile noch zu verstärken.

Frische Luft

Frische Luft kann dazu beitragen, Ihre Lungen zu reinigen und Ihre Immunantwort zu stärken. Gehen Sie so oft wie möglich nach draußen, auch wenn es nur für kurze Zeit ist. Wenn das Wetter draußen kalt ist, ziehen Sie sich warm an und bleiben Sie nicht zu lange draußen.

Tee

Tee, insbesondere grüner Tee, enthält Antioxidantien, die zur Stärkung Ihres Immunsystems beitragen können. Tee kann auch hydratisierend sein und hilft, Schleim zu lösen.

Fazit

Eine Erkältung kann zwar unangenehm sein, aber es gibt Dinge, die Sie tun können, um ihre Dauer zu verkürzen und ihre Symptome zu lindern. Durch ausreichende Ruhe, viel Flüssigkeitszufuhr, Inhalation von Wasserdampf, warme Bäder, frische Luft und Tee können Sie Ihrer Genesung auf die Sprünge helfen. Denken Sie daran, dass jeder Körper anders ist und es möglicherweise einige Zeit dauert, bis Sie sich vollständig erholt haben.